中国超一半成年人超重或肥胖，体重竟决定寿命哪种体型的人更长寿？
文/lyp 2022-05-11 10:59:23
今天是世界防治肥胖日,现在很多年轻人一边跳本草纲目一边暴饮暴食,肥胖已经成为当下社会不容忽视的问题,中国超一半成年人超重或肥胖,体重竟决定寿命哪种体型的人更长寿?
中国超一半成年人超重或肥胖
5月11日是世界卫生组织认定的世界预防和控制肥胖日。世界卫生组织最近发布了2022年欧洲肥胖报告,超重和肥胖已达到欧洲流行病的水平。事实上,肥胖已成为世界问题,世界卫生组织也将肥胖确定为十大慢性病之一。
肥胖是许多人现在面临的一个问题。吃是福、浪费是犯罪、光盘行动等都是大多数人的认知!现在有越来越多的油炸食品,甜的和油腻的食物。重要,但过度肥胖会导致你的健康问题。
根据《中国居民饮食指南(2022)》,超重肥胖和慢性病问题日益严重:目前,中国成年居民超重或肥胖已超过一半(50.7%),6至17岁儿童和青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%。18岁以上居民的超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。
从生物学上讲,肥胖可以理解为饮食、体力活动、遗传易感性等个体因素造成的能量过剩。
在过去的几十年里,中国逐渐从以粗粮和蔬菜为主的传统植物饮食转变为西方饮食模式,包括动物食品、精制谷物和深加工、高糖和高脂肪食品。
一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明,盐的摄入量与中国、日本、美国和英国的超重或肥胖呈正相关。而过量摄入盐与高血压和心血管疾病密切相关。
《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天食盐不超过6克。
为了了解日常饮食中糖对健康的影响,澳大利亚导演达蒙·加梅乌连续60天每天吃40茶匙糖(约160克)。这些糖来自所谓的健康食品,如低脂酸奶、麦片和果汁。实验结束时(仅60天),体重飙升8.5公斤,患有前驱性糖尿病,腰围增加10厘米,囤积有害内脏脂肪,严重影响情绪和认知功能。
1990年至2017年,中国饮用含糖饮料造成的年龄标准化死亡率和残疾调整寿命分别增加507.3%和453.3%!含糖饮料已成为严重危害健康的甜蜜负担。
《中国居民膳食指南(2016)》建议每天糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。
过量摄入脂肪会增加饱和脂肪酸,增加体内多不饱和脂肪酸产生的有害物质——过氧化脂质,损害生物膜。过氧化脂质可与蛋白质结合形成棕褐色复合物颗粒,沉积在皮肤表面和血管中,可引起高血压、高三酰甘油、高胆固醇、冠心病等疾病。
看到以上数据,你还觉得健康经理证书不重要吗?
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。它是2型糖尿病、心血管疾病、高血压、中风和各种癌症的危险因素。
预防体重增长过快过多。成年后,最好将体重增长控制在5公斤以内。如果体重超过10公斤,相关疾病的风险将增加。
超重或肥胖的标准是什么?
身体质量指数(BMI)是判断肥胖最简单的国际标准。
BMI(体重指数)=体重(kg)÷身高(m)平方。
根据世界卫生组织的定义,超重是指BMI大于等于25.肥胖是指BMI大于等于30.
以身高1.8米、体重90公斤的贝贝为例,他的BMI为27.78.属于超重但不肥胖的范畴。
体重竟决定寿命哪种体型的人更长寿?
人体体型由骨骼、肌肉、脂肪组织、体液等所有组织的重量和比例组成。成年后,长期的饮食结构和身体活动因素已成为人体体型变化的主要原因。
研究表明,体重与长寿有关。
超重和肥胖会增加冠心病、2型糖尿病、绝经后妇女乳腺癌和儿童高血压的风险。低体重也会增加老年人的死亡风险。因为太瘦会降低人体对疾病和创伤的耐受性,增加患各种疾病的概率,降低生存质量,增加死亡风险。
但年轻时体重正常,年老后体重稍胖的人,死亡风险较低。
中国超一半成年人超重或肥胖,体重竟决定寿命哪种体型的人更长寿?好啦,今天的分享就到这里了,小编建议想要长寿的朋友还是需要在日常生活中注意自己的体重啊。
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