风湿病患者可以晒太阳祛湿吗?(夏季风湿病患者晒太阳要注意啥?)

文/lyp    2022-07-12 11:35:48 1

风湿病患者可以晒太阳祛湿吗?夏季晒太阳对于风湿病患者来说是一种非常好的养生方式,但是如何晒好太阳就是一门学问了,今天小编为你带来风湿病患者可以晒太阳祛湿吗?(夏季风湿病患者晒太阳要注意啥?)

夏季风湿病患者应该怎样晒太阳养生?夏季风湿病患者晒太阳养生要注意什么?

 风湿病患者可以晒太阳祛湿吗?

 中医认为,风寒湿邪是导致风湿病的主要病因。风湿病患者体内寒湿较重,除了通过药物祛除寒湿外,晒太阳有助于振奋体内阳气以排出寒湿邪气,减轻关节疼痛症状,从而提高风湿病治疗疗效。.

 此外,适度晒太阳可以帮助人体合成维生素D,有助于治疗骨质疏松。还有研究发现,晒太阳能够增强人体的免疫功能,抑制异常免疫炎症。由于日光对人的心理有--定的调节作用,晒太阳还可缓解不良情绪,使人心情愉悦。

 可能很多人都不知道,风湿病的发生,主要是由于风寒湿邪引起。想要缓解不适,改善病情的话,患者应当遵医嘱服用药物,祛除身体内的风寒湿邪。而风湿病患者,如果养成晒太阳的习惯,有助于提升身体内的阳气,帮助赶走体内的寒湿。对于缓解关节疼痛很有帮助。

 风寒湿邪是导致风湿病的主要原因。风湿性关节炎患者体内寒湿较重,除了通过药物祛除寒湿之外,晒太阳有助于振奋体内阳气, 排除湿寒邪气,减轻关节疼痛症状,从而辅助风湿性关节炎的康复治疗。

 适度晒太阳有助于帮助人体合成维生素D,有助于预防和调理骨质疏松。同时适度晒太阳还有助于增强人体免疫力,抑制异常免疫炎症。日光对人的心理调节也具有一定作用,可以缓解不良情绪,使人心情愉悦。

 晒太阳可防风湿性关节炎,中医认为,风湿性关节炎是由于人体免疫力下降,加之受到湿寒环境或者气候的影响而引发的,晒太阳在医学上称为“日光浴”,太阳的暖光不仅能除湿祛寒,预防和治疗风湿性关节炎,它还具有杀菌消毒、提高人体免疫力的功效,而享受“日光浴”,建议选择在上午6到10点,和下午4到5点,每次可以进行半个小时的日光浴。

 户外是晒太阳的最佳地点,风湿性关节炎患者可以选择户外绿化较好、环境安静的公园或小区晒太阳。关节病变较重、日常活动受限的风湿性关节炎患者也可以在阳台上晒晒太阳。但一定要打开窗户,让阳光与皮肤直接接触。不可用玻璃隔着太阳,因为玻璃会阻挡太阳中的有益光线,降低晒太阳的效果。

 风湿性关节炎患者晒太阳的最佳选择在上午的10点左右、下午的3点左右。这两个时间段中太阳的红外线长、紫外线短,日光相对柔和,能够促进机体新陈代谢和血液循环,而且这两个时间段也是人体合成维生素D的较佳时间段。

夏季风湿病患者应该怎样晒太阳养生?夏季风湿病患者晒太阳养生要注意什么?

夏季风湿病患者晒太阳要注意啥?

 1.晒太阳的地点有讲究

 户外是晒太阳的最佳地点。风湿病患者可以选择绿化较好、环境安静的公园或小区内的花园、长廊处晒太阳。

 关节病变较重、日常活动受限的风湿病患者也可在阳台.上晒太阳,但一定要打开窗户,让阳光与皮肤直接接触,切不可隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻挡日光中的有益光线透过。

 2.晒太阳有最佳时间

 对于风湿病患者,上午10点左右、下午3点左右是晒太阳的最佳时间段。因为在这-时间段,阳光中的红外线强、紫外线偏弱,日光较为柔和,可有效促进机体血液循环、增强新陈代谢。而且,这一时间段也是人体内合成维生素D的最佳时机。

 但需要注意的是,夏季日照时间较长,下午3点左右正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以推后至5点或6点。

 3.每天晒太阳时间不宜过长

 风湿病患者晒太阳好处颇多,但也需要控制时间,每次半小时左右即可,切不可持续晒2至3个小时,甚至更长时间。尤其是同时合并有皮肤疾病的风湿病患者,更不可长时间晒太阳。.

 4.晒太阳后要做好防护

 风湿病患者每次晒太阳后,应多喝水,多进食水果和绿叶蔬菜,这样既可及时补充体内丢失的水分,也可增加维生素C的摄入,预防黑色素的生成。

夏季风湿病患者应该怎样晒太阳养生?夏季风湿病患者晒太阳养生要注意什么?

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