偏头痛到底是哪儿在疼?(偏头痛怎么缓解有效)

偏头痛到底是哪儿在疼?(偏头痛怎么缓解有效)偏头痛是一种常见的神经系统疾病,包括恶心呕吐和对光或声音的敏感性,其中女性患者人数是男性的三倍。

 偏头痛到底是哪儿在疼?

 偏头痛类型复杂多样,常见有:典型偏头痛.普通偏头痛.周期性偏头痛.基底动脉型偏头痛等。

 许多人认为偏头痛是单侧头痛,但事实上,许多临床患者都是双方共同疼痛。

 不同类型的偏头痛有不同的临床症状:

 常见偏头痛表现为:

 一侧或两侧,也有整个头部,头痛较轻,一般在患者能承受的范围内。

 短暂休息后服用止痛药后,症状可明显缓解。

 典型偏头痛表现为:

 一侧性头痛,多为头额.颞部.两侧的太阳穴是主要的。它可以局限于某一部分,也可以扩展到整个半侧,发作时间为4~72小时。

 先兆性偏头痛可在发作前数小时至数日发生.注意力不集中、打哈欠等前驱症状。

 头痛前或头痛发生时,视力往往模糊.暗点.闪光或视觉变形等。

 偏头痛患者除了难以忍受的头痛外,还可能伴有恶心呕吐.流泪.视觉模糊.头晕等症状。典型的偏头痛病程较长,从几年到几十年不等。

 偏头痛怎么缓解有效

 1.及时补充各种营养素

 研究发现,维生素D和钙能有效预防偏头痛,因此建议每天多吃富含维生素D和钙的食物。

 研究发现,当人体镁元素不足时,更容易引起偏头痛。因此,为了防治偏头痛,我们应该多吃富含镁的食物,如青花菜、菠菜、香蕉和谷物。

 对于月经前后会有严重偏头痛的女性,每天可以适当补充孕酮。因为孕酮可以补充女性激素分泌不足。

 此外,葡萄糖酸、烟碱硫胺和烟碱素也能改善大脑血液循环,有助于缓解头痛。

 2.做好保暖

 外出时戴帽子,穿衣服减少身体不适应环境引起的头痛;洗澡后快速保暖,注意防止血管收缩过快引起的头晕;及时擦干身体,吹干头发。简而言之,不要让身体有机会感冒。

 3.根据情况选择冷敷或热敷

 如果是过冷引起的头痛,可以选择热敷,也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右,反之亦然。

 4.科学运动

 锻炼是缓解紧张的最佳方法之一。特别是对于轻度月经偏头痛的女性,可以起到非常有效的缓解作用。

 5.多晒太阳

 研究发现,阳光可以消除和预防月经头痛。因此,建议每天至少晒10分钟。

 6.经常梳头

 研究发现,经常梳头可以改善大脑的血液供应。

 7.喝甜饮料

 当你头痛的时候,你可以给自己一杯甜果汁或牛奶扩张和压迫神经元引起的偏头痛,研究发现咖啡因也有收缩血管的作用,当然,因为咖啡因有兴奋作用,所以每天注意咖啡量,最好不超过250毫升。

 8.止痛药

 止痛药被认为是消除各种疼痛最有效、最快的方法之一,但不建议经常服用,因为经常服用止痛药一方面会对肝脏造成损害,另一方面也会们的心理依赖。此外,止痛药可能会掩盖一些真正的头痛原因,使患者失去最佳的治疗时间。

 9.转移法

 当你有轻微的头痛时,你可以把注意力集中在一些快乐的事情上,或者给自己几分钟的休息时间。

 10.穴位按摩法

 头痛时,可以按摩相应的穴位来缓解头痛。当然,它对穴位和力量有很高的要求。因此,建议找专业的中医来操作。

以上是偏头痛到底是哪儿在疼?(偏头痛怎么缓解有效)的简要介绍。事实上,引起头痛的原因有很多,如果头痛持续时间过长,应及时到医院检查。

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