"报复性熬夜"追剧易得青光眼!报复性熬夜的危害及解决办法

"报复性熬夜"追剧易得青光眼!报复性熬夜的危害及解决办法。连续熬夜5天后,张女士突然感觉眼睛发红、胀痛、头痛,视力也开始下降,于是赶紧来到医院眼科就诊。

 "报复性熬夜"追剧易得青光眼!

 48岁的张女士(化姓)假期里熬夜追剧,连续几天都是凌晨两三点才睡,后来突然感觉眼红、眼痛、头痛,视力下降,到医院检查后才知道原来是患上青光眼,险些失明。

 张女士平时工作繁忙,中秋国庆假期难得有个小长假在家休息,她决定好好放松一下自己,趁着假期补上之前没时间看的一些电视剧。这几天,晚上关灯后,她躺在床上继续拿着手机摸黑看剧,看到精彩的剧情舍不得睡觉,一看就到了凌晨两三点,白天也是手机不离手。

 经过详细检查,眼科医生发现张女士本身前房很浅,瞳孔已是散大,眼压高达50毫米汞柱,而正常的眼压应该在10至21毫米汞柱范围内,并且患者有青光眼家族史,考虑她是在熬夜追剧后诱发青光眼急性发作。如果不及时治疗,持续的高眼压会给视神经造成损害,导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退等,甚至可能导致失明。入院后,眼科医生迅速为其进行降眼压等对症治疗,待眼压稳定后还需要进行手术治疗。

 长时间地看手机或电视会使交感神经变得很兴奋,在光线暗淡的环境更会导致瞳孔散大,引起眼球房角关闭,房水循环受阻,眼压升高,如果本身具有青光眼危险因素的人,更容易诱发青光眼。

 青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,眼睛一旦受损,视力将很难恢复如初。专家提醒,节假日是难得的休息和放松的时间,但也需要注意科学用眼,尤其是有青光眼家族史、高度近视、糖尿病患者以及40岁以上的中老年人等高危人群,更要注意不要过度用眼,定期检查视力。避免长时间盯着电脑、手机屏幕等,每40分钟让眼睛休息一下,远离电子屏幕,眺望远方或者做一些眼部运动。保持规律的生活作息和情绪稳定,合理安排假期的活动。使用电子设备时注意环境光线,避免在黑暗环境下长时间用眼。

 如果出现眼睛胀痛、视物模糊、怕光流泪、头痛以及恶心、呕吐等症状时,应及时前往医院眼科就诊。虽然青光眼是不可逆的,但早期发现、早期治疗可以有效地控制病情,降低失明的风险。

 报复性熬夜的危害及解决办法

 1、分割工作与生活

 洗澡可以将今天的劳碌与明天的希望分割开来。泡在热水里,感受工作压力一点点消散,转而期待美好的夜晚及明早。洗澡前后,是两个不同的时间段,属于不同的心理状态。

 2、转换身心状态

 脱掉工作装,换上居家服,简单的洗漱也能让大脑切换模式。从紧绷的工作人设中解脱出来,返回真实自我。洗掉一身疲惫,也冲走了工作的束缚,轻松地投入生活中。

 3、舒缓身心

 温水按摩肌肉,洗去疲惫。闭上眼睛,心跳逐渐平静,呼吸也更规律。热水带来舒适,整个人放松下来。水流声将喧嚣隔绝,专属的平静时光。

 4、激发灵感创意

 放松时更易产生新思路,一些科学发明就是在淋浴中产生的!遇到难题,可以在洗澡时让思绪游走,也许会有意想不到的发现。右脑活跃,有利于思维活跃和创造力提升。

"报复性熬夜"追剧易得青光眼!报复性熬夜的危害及解决办法。不妨从今天开始,让洗澡成为你充电的特殊时刻!

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