一天中什么时候开窗通风最好?夏季一天中最佳开窗通风时间

文/lyp    2022-05-24 09:24:51 1

 清新的空气对人体十分重要,但由于空气看不见、摸不着,所以对身体的影响经常被忽视。今天的内容是家庭通风的小指南。如果你想知道一天中什么时候开窗通风最好?夏季一天中最佳开窗通风时间,接下来的内容将对你非常有用。

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 一天中什么时候开窗通风最好?

 1.通风换气,适度最佳

 开窗的时间最好选择在空气清新的时候,如果室外空气质量不佳,如雾霾天、阴雨天或空气污染严重时,开窗通风不仅起不到净化空气的作用,还会让灰尘、湿气以及污染物溜进室内,对人体产生不利影响。

 室外空气良好,室内外温差小时,可以选择上午10点前和下午3点后开窗通风。

 一天之中,这两个时间段外界空气的污染程度相对较低;室内外温差较大时,通风时间不宜太久,最好控制在30分钟之内,通风过程中也要注意保暖,以防感冒。

 2.夜晚开窗,小心“贼风”侵袭

 中医认为,人的睡眠是以人体营卫气的运行为基础的。

 人在睡眠时属于阴盛阳虚的状态,这时候人体的抵抗能力会比较差,而晚上的风一般都比较大,尤其是冬季的“贼风”。睡觉时如果不关窗,被“溜”进来的风吹到,第二天很容易出现头痛、头晕、乏力,甚至受寒而感冒。

 所以,不建议晚上开窗通风,尤其在夜晚熟睡的时候,这时候开窗通风的话,人体极易受到风邪的侵犯,容易导致人体出现感冒、咳嗽、皮疹、关节痛、中风等病症。

 3.日常如何防风邪?

 风邪具有善行数变、无处不到的特点,生活中想要避免风邪侵害人体,需要注意以下几点。

 饮食防风:保护阳气对抵御风邪非常重要。春主生,夏主长,春季养阳,重在养“生”;夏季养阳,重在养“长”。在早春,可适当进食辛温类的饮食,如韭菜、苏叶等食物以生发阳气。此外,在干燥多风的天气需注意补水。起居避风:应根据天气变化,及时增减衣服,避免风邪侵犯肌表,防止受凉感冒咳嗽;适当进行户外锻炼,提升自身阳气,顾护肌表卫气,提高自身免疫力,从而抵御和清除体内风邪。空气良好的时候适时通风,夜间睡觉的时候避免通风,夏季不要直吹空调、风扇。

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 夏季一天中最佳开窗通风时间

 1.早晨通风

 这个时间通风其实就是因为经过了一夜的睡眠,屋内的二氧化碳浓度比较高,需要开窗通风提高氧气的浓度,再就是室外的空气经过了一夜的净化,空气质量比较高,很是适合,所以说建议大家早起八点左右的这个时间打开窗户通风大约一个小时的时间。

 当然也并不是每个早晨都要这样,如果说当天早晨是雾霾天气,或是当天空气质量不好,或正在下雨,都没有必要开窗,可以等一等。

 2.睡觉前开窗

 这个主要是为了可以睡眠更加舒服,因为想要睡眠质量好,就需要房间内有充足的氧气,但是卧室里到了夜晚氧气不是那么充足了,所以打开窗户,通风一会就很好,时间也不需要太长,几分钟就可以,不会影响大家睡眠时间的。当然这个时候如果室外有味道,或者是室外的交通路上正处于交通繁忙的时间,那么也不必非要开窗,还是要注意室外的空气情况。

 3.雨后开窗

 前面说了不建议大家下着雨的时候开窗,因为一是下雨天开窗容易让雨水溅到房间里来,让房间很潮湿,再就是下雨时候,雨水里也可能携带了一些污染物,比较脏,所以说大家可以在雨后打开窗户,雨后的空气微微的有一些湿润,也没有灰尘等漂浮,空气很干净,这个时候通风,会让人感觉特别的舒服。

 4.烹饪后

 烹饪后尽管有油烟机,但是室内免不了还是会有一些油烟在,这个味道闻着肯定会不舒服,所以说炒菜之后,打开两边的窗户,让房间内通一下风,好让房间内的油烟散出去,恢复好的室内空气。

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 对于开窗来说,不是将窗户打开那么简单就可以的,因为通风是为了让房间内的空气更好,如果说室外还不如室内的情况,大家就需要谨慎开窗了。这些一天中什么时候开窗通风最好?夏季一天中最佳开窗通风时间的小技巧您都学会了吗?

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