减肥期间尿酮高怎么办?

减肥期间,如果使用的是低糖饮食控制来减肥,很容易出现尿酮高的情况,如果不知道自己是否尿酮偏高,可以使用试纸检测。如果发现尿酮偏高,建议采取以下措施调节,减肥虽然重要,身体的基本健康还是要保持的!

1.无糖苏打水:尿酮偏高其实也说明了脂肪在燃烧,但是健康也在燃烧… 尿酮是脂肪燃烧的产物,补充无糖苏打,可以利用苏打的碱性中和,小仙女们可以试一下~如果感到不适记得停止~

2.低糖水果:水果中含有果糖,虽然也是糖分,但是相对健康,在使用哥本哈根减肥时,补充一点低糖水果,可以有效降低尿酮!

3.多喝水:喝水可以提高代谢,稀释尿酮哟!

4.少吃减肥产品:这里的减肥产品是指药物性的,很多药物性减肥产品会导致尿酮偏高!

5.吃淀粉碳水:这个是针对没有在减肥的人啦!如果你没有在减肥,但是还是尿酮高,那么说明你的主食摄入太少,一定要吃足够的主食!

6.医院检查:如果你的饮食各方面OK,就是尿酮高,需要去医院检查,是否有肝脏代谢方面的问题!尽早治疗,一般是输液治疗!

尿酮增高有三种情况,饥饿、某些原因导致糖代谢障碍脂分解增加及糖尿病酸中毒,你这种情况考虑减肥过度节食导致,尿酮会导致严重后果,甚至昏迷,建议建康减肥,营养平衡,增加活动量。

尿酮体升高和你的减肥禁食引起的饥饿有关,是能量摄入不足引起脂肪分解的结果。

指导意见:酮体为酸性物质,长期过高可引起人体不适,恶心、呕吐,严重时出现酸中毒、昏迷,甚至危及生命。

尿中的酮体是体内脂肪代谢的中间产物。在正常情况下,它很少产生,我们目前的常规方法无法检测到。但酮症和酮尿症可能会发生,因为在饥饿和各种原因下,酮体的生产速度比组织利用率快。一般来说,糖尿病患者、减肥者和长期吃得不好的人都会出现。建议你检查血糖,如果血糖正常,你应该注意饮食。

减肥期间尿酮高怎么办?

对于减脂人来说,尿酮试纸的意义在于:

1.验证体内脂肪是否在分解

2.合理安排减脂计划,做到有效减脂的同时不会因短时间过度减脂而危害健康

改善方法:(分享我觉得比较靠谱的几种吃了可以有帮助的,仅供参考)

1、无糖苏打水:尿酮偏高其实也说明了脂肪在燃烧,但是健康也在燃烧… 尿酮是脂肪燃烧的产物,补充无糖苏打,可以利用苏打的碱性中和

2、低糖水果:水果中含有果糖,虽然也是糖分,但是相对健康

每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量

含糖分最低的是柠檬,按照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为5.1克,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。

相比之下,葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果,每天食用量最好不要超过100克。(自己网上找的,仅供参考)

3、多喝水:喝水可以提高代谢,稀释尿酮

减肥期间酮体升高,与饮食有关系的,碳水化合物摄入少,动员脂肪供能容易产生酮体,还有就是生酮饮食减肥的,只要是肝肾功能正常,没有不舒服,一般没事的,如果有糖尿病等情况,就应该注意的,避免发生糖尿病酮症酸中毒。去医院检查一下,在医生指导下,合理饮食控制加运动锻炼,控制体重减肥。