怀孕前三个月有哪些饮食禁忌？

怀孕前三个月有哪些饮食禁忌?

黑木耳:具有活血化淤作用,不利于胚胎的稳固和生长。

山楂:可加速子宫收缩,易导致早产。新鲜山楂,山楂片,山楂糕都需要避免食用。

杏、杏仁:杏,味酸,性大热,且有滑胎作用,为孕期之大忌。

薏米对子宫肌肉有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能。

螃蟹:性凉,有活血软坚的作用,食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。

桂圆:桂圆辛温助阳,性温大热,准妈妈食用后易动血动胎,不仅不能保胎,反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状。

如果孕妇偏食、厌食、挑食,会导致胎儿营养不良,准妈妈怀孕前三个月吃什么才会生一个健康的宝宝呢?

1、多吃维生素丰富的水果蔬菜,比如苹果、萝卜等,但是热性水果要少吃,以免燥热上火。

2、多吃花生、谷类和粗粮,少吃精米、精面,以补充维生素B、C和蛋白质。

3、多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物,如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。

怀孕期间,孕妇需要的食物数量并不是很大,重要的是食物的营养搭配极其质量,有美国的营养专家列出了孕期最好的十大食物:苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。

来说,怀孕初期,也就是前三个月,是宝宝发育神经的时候,所以在这个时候,就要尽量的避免去接触电脑,电磁炉等高副射的电器,电器辐射大家都知道,而长期的接触电脑也会有导致胎儿畸形或者是流产的可能。还有就是,准妈妈们注意一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

在孕早期三个月的确是需要补充叶酸的,其他饮食营养也是需要跟上,但是要清楚这个时间正是妊娠反应最为强烈的时候,在这期间要注意少食多餐,不能吃的太饱,这样是会增加妊娠反应的,还有一些问题是需要引起注意的,在这三个月内饮食营养,一定要注意均衡,不要过于挑食。

1、 辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物虽然好吃,但是辛辣刺激性食物往往会使消化功能受到影响,从而导致身体的激素分泌发生紊乱,极大程度上影响胎儿的成长。

2、 一些不利于通便的食物

本来在孕期的时候,女性是极容易发生便秘的,假如这个时候吃了一些不利于消化的食物,反而使便秘情况更严重,甚至影响到营养的吸收,会造成营养不足。

3、 一些高糖食物

在这个期间,是不能服用糖分过高的食物的,因为这有可能使得女性体内糖代谢发生紊乱,造成孕期糖尿病。