霜降节气容易血压升高吗(霜降一到血糖为何容易失控呢)

霜降后昼夜温差剧增(可达10℃以上),严寒刺激会刺激交感神经,促进儿茶酚胺、胰高糖素等激素分泌紊乱,直接导致血管收缩和血压飙升,增加血糖波动。今天小编就为中老年朋友带来霜降节气容易血压升高吗(霜降一到血糖为何容易失控呢)

 霜降节气容易血压升高吗

 同时,为了抵御寒冷,人们很容易吃更多的高油和高糖食物,加上运动量的减少,血脂也会悄悄上升。更重要的是,糖尿病患者由于周围循环不良,寒冷也会增加脚病变、感染和其他并发症的风险。

 霜降后,低温会直接刺激交感神经兴奋,促进血管强烈收缩;同时,干燥环境会导致血液粘度升高,在双重作用下,血压很容易突破安全阀值。

 霜降干燥会使呼吸道粘膜开裂,低温会引起支气管平滑肌痉挛,肺气交换效率在双重损伤下急剧下降。

 霜降季节,全国平均昼夜温差超过10℃,北部部分地区气温突然下降10-15℃,南部呈现“一两季”的极端温差。这种“急冷”干燥的复合气候对人体心脑血管系统构成了三大挑战:

 血管冷收缩,血压波动增加,容易诱发高血压危象;干燥消耗:空气湿度突然下降导致血液粘度增加,血栓形成风险增加;秋季干燥引起的口干、便秘等疾病间接加重心脏负荷。

 据统计,霜降前后心脑血管疾病患病率比平时高20%-30%,其中脑梗死、心肌梗死等急性事件占比显著。

 现在由于温度低,温差大,中老年人容易发生心血管疾病急症!

 中国慢性病前瞻性研究项目数据显示,冬季心血管疾病死亡人数将高于夏季41%。

 因此,中医专家指出,中老年人在霜降保健中,最重要的应该是防冻保暖!否则,中风、血栓形成就会到来。

 所以,不要小看秋冬,此时的低温对我们中老年人,可能会有很大的威胁!

 它不仅会增加心脏负荷,引起心肌梗死、心肌梗死、猝死等疾病,还会增加脑出血和脑血栓形成的发作机会。

 所以,不想被这些疾病发现,大家一定要注意保暖!

 霜降一到血糖为何容易失控呢?

 针对霜降“冷凝干燥”的关键差异,从饮食、工作、休息、保护三个方面制定计划,防止指标失控。

 饮食:护阳不燥,兼顾润肺稳血压

 饮食要平衡“温补”和“避燥”,防止血压负担加重,具体方案如下表所示:

 作息:早睡养阳,保暖防寒

 霜降需要重点保护气血,作息调整要与“避寒”、“养津”密切相关:

 1.固定作息:21:30前入睡,6:30-7:00起床,保证8小时睡眠——睡眠不足会引起交感神经兴奋,进一步升高血压。

 2.睡前护阳:用42℃温水泡脚20分钟(加2片艾叶),泡脚后立即穿袜子,防止脚部受凉(脚部受凉会反射升高血压)。

 3.早上起床保护:起床后穿厚外套,防止突然接触冷空气,刷牙后喝一杯温开水(补充夜间流失的体液)。

霜降节气容易血压升高吗(霜降一到血糖为何容易失控呢)在换季的时候,要特别注意保暖,高血压患者要及时监测血压,出现异常要及时就医,并遵照医嘱适当改变用药剂量。此外,高血压患者在控制血压稳定的情况下,仍然可以进行必要的运动锻炼。

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