宝宝疫情期间免疫力低下吃啥好?2022宝宝十大提高免疫力的食物推荐

文/admin    2022-04-25 15:07:58 1

最近上海的疫情闹得人心慌慌,疫情当前,宝宝免疫力低下易中招,家长们要注意了,那么宝宝疫情期间免疫力低下吃啥好?2022宝宝十大提高免疫力的食物推荐。家有一宝的朋友赶紧收藏小编今天的文章吧

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 宝宝疫情期间免疫力低下吃啥好?

 朋友们可以简单地通过以下7项进行检测,如果满足3项以上,就要注意宝宝的免疫力:

 经常感冒:一年内感冒三次以上,尤其是季节交替温度突然变化时,容易感冒,病程一般在7天甚至10天以上。感冒常引起支气管炎甚至肺炎;

 身体疲劳:经常感到疲劳,做一点事就会感到疲劳。即使你每天睡9个多小时,你仍然感到困倦,无法提高精神,特别容易分心;

 愈合能力差:伤口愈合缓慢,易感染,或撞击后瘀伤消失特别慢;

 胃肠道脆弱:容易患胃肠道疾病。例如,当你出去吃饭时,其他人吃同样的食物没有问题,但你胃痛,严重时会呕吐和腹泻;

 口腔溃疡:常出现口腔溃疡;

 频繁发炎:常咳嗽,易引起支气管炎.肺炎.咽炎等;

 哮喘重复:哮喘患者,哮喘反复发作。

 宝宝免疫力低怎么办?

 1.均衡饮食。

 专家说,儿童偏食,营养不平衡会导致抵抗力下降。肉.蛋.新鲜蔬菜水果品种尽量多样,少吃油炸.熏烤.太甜的食物。

 2.良好的卫生习惯。

 在专家指导下,虽然过度抗菌、清洁、无益健康,但仍需培养儿童的基本卫生习惯,特别是饭前和上厕所后,可以防止口腔疾病。

 3.多喝开水。

 专家指出,多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵抗细菌的重要防线。去幼儿园。当你出去的时候,让你的孩子随时拿着水瓶,口渴。注意,喝开水,而不是各种含糖饮料。

 4.免疫接种。

 预防婴儿接种是人类抵御传染病的积极措施,如接种卡介苗预防结核病、口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母必须按时给孩子接种疫苗。

 5.有规律的生活习惯。

 专家说,父母足够耐心地对待他们的孩子,帮助他们找到自己的生活规则。成长中的孩子每天都需要足够的睡眠。如果你的孩子晚上睡得不够,他可以白天小睡一会儿。周末带孩子去空气清新的公园,对身体很有好处。

 6.不要随意使用抗生素。

 当儿童感染不是很严重时,不要使用抗生素,而是依靠自己的抵抗力来锻炼免疫系统。这样,当你下次遇到同样的“敌人”时,训练有素的免疫细胞就会产生有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

 7.母乳喂养。

 母乳含有大量的免疫物质,可以提高婴儿的免疫力和抗病能力,防止婴儿因病毒入侵而生病。可以说,母乳是人生第一次免疫,所以不要错过母乳喂养婴儿的机会。

 8.不要吃得太饱。

 儿科专家指出,婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能不完善。虽然发育旺盛,营养迫切,但脾胃运动的消化功能相对不足。如果吃得太饱,会增加胃肠道负担,消化功能障碍,容易积累食物。腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

 9.触摸。

在自然分娩中,产道收缩和挤压胎儿是一种有益的身体接触,有利于婴儿神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触会使婴儿有很大的安全感,促进婴儿的身体发育,特别是对出生时体重较轻的早产儿。触摸可以改善婴儿的血液循环,提高免疫力,增强食物的消化吸收,减少哭泣,改善睡眠。

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 2022宝宝十大提高免疫力的食物推荐

 宝宝提高免疫力食谱1.胡萝卜炒口蘑。

 材料:250克口蘑.200克胡萝卜。

 调味:酱油(尽量选择儿童酱油).盐.白糖.葱.姜丝.蒜末.水淀粉.植物油.汤。

 做法:1.口蘑.胡萝卜.洗净切成片,分别焯一下,晾干沥干。

 2.热锅温油,葱段.姜丝.蒜末炒香,放入蘑菇和胡萝卜片炒匀,加入酱油.盐.糖.高汤煮5分钟,开锅前用水淀粉勾芡收汁。

 宝宝提高免疫力食谱2.奇怪的菠菜。

 材料:菠菜200克。

 调味:芝麻酱.盐.醋.酱油.胡椒.芝麻油。

 做法:1.菠菜洗净,用沸水焯一下,取出沥干水分切断,芝麻酱加酱油.醋.适量温开水调匀。

 2.将锅放在火上,加热后加入胡椒炒熟,捞出研成碎片。

 3.将芝麻酱放入菠菜中,胡椒粉.盐.然后用芝麻油搅拌均匀。

 宝宝提高免疫力食谱3.鸡蓉西蓝花。

 材料:鸡肉200克.西蓝花100克。

 调料:盐.葱.植物油.料酒。

 做法:1.将鸡肉洗净切成碎片,用盐.料酒稍微腌一下,西蓝花洗净切成小块,用沸水焯一下。取出.沥干.葱洗净切成碎片。

 2.将油放入锅中加热,下入鸡肉滑散,待变色下西蓝花,葱末翻炒2分钟,出锅前加盐调味。

 宝宝提高免疫力食谱4.鲜虾豆腐玉汤。

 配料:豆腐1块.虾5只.鸡蛋2个.豌豆50克.胡萝卜50克.盐1茶匙.淀粉2茶匙.汤1小碗。

 做法:1.准备食材:1块豆腐.适量虾(红).2个鸡蛋.适量豌豆(煮).适量胡萝卜.少许盐.少许淀粉.适量汤。

 2.豆腐切丁,鲜虾去皮后,在背部切一刀去虾线。

 3.胡萝卜切小丁。

4.将汤倒入锅中煮沸后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾,然后倒入蛋液,最后用生粉水勾稠,加盐调味。汤的稠度取决于你的喜好。

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 疫情期间把宝宝吃好喝好养好,宝宝提高免疫力食谱是当下家长们最关心的事,所以请多看看宝宝疫情期间免疫力低下吃啥好?2022宝宝十大提高免疫力的食物推荐

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