小满后正式入夏建议中老年人：常喝这3种“祛湿汤”清热消暑，健康度夏
文/lyp 2022-05-23 13:30:41
小满过后正式入夏,在这个闷热的季节如果饮食不正确,体内的水分会转化为湿火,尤其容易中暑,特别是那些中老年朋友,一定要特别注意小满后正式入夏建议中老年人:常喝这3种“祛湿汤”清热消暑,健康度夏
所多喝祛湿汤还能及时补充身体水分,使皮肤更嫩,即使在炎热的夏天,也能有好的皮肤。
小满后正式入夏建议中老年人:常喝这3种“祛湿汤”清热消暑,健康度夏
1、薏米。
薏米是一种营养价值很高的优质杂粮,比水稻.小麦.玉米更有营养,富含钙.铁.磷.维生素.脂肪等成分。
用薏米煮汤或粥,可以起到很好的健脾、益胃、清热的作用,尤其是在炎热的夏天,祛湿效果会更好。
用排骨这种营养成分,一起煮汤,既能除湿,又能为身体补充丰富的营养。
薏米排骨汤。
1.准备适量的排骨切块,用清水浸泡洗净,放在一边备用,然后准备适量薏米,清洗放在一边备用,一小块姜切片备用。
2.从锅里烧开水,加入适量的水,用大火烧开,然后将清洗干净的排骨加入锅中煮出血沫,打捞并扔掉浮沫,然后将薏米和姜片加入锅中,用小火煮2小时。
3.时间到了,可以把煮好的薏米排骨汤从锅里吃出来,香甜营养,每天一小碗,身体更健康。
2、冬瓜。
冬瓜是一种一年四季都可以吃的蔬菜,因为它可以保存很长时间,而且繁殖量很大,所以很受欢迎,无论是炒还是炖,都很好。
冬瓜味道甜.性寒,所以在炎热的夏天,用它做汤吃,是最好的做法之一,能起到很好的消热.利水.祛湿的作用。
如果用鸭肉煮汤,效果会更明显,因为鸭肉很冷,不仅能祛湿,还能消除热气,即热气。
冬瓜老鸭汤。
1.准备一只鸭子,切开,用热水焯一下,去除血沫,沥干水分备用。同时,将热油放入锅中。油温30%加热后,加入葱姜爆香,然后将鸭肉放入锅中,炒干水蒸气。
2.在锅里加入适量的水,然后加入一些红枣.枸杞,转大火将老鸭汤煮40分钟。
3.时间到了,往锅里加入准备好的冬瓜片,把火变成小火,煮15分钟。冬瓜断生后,在锅里加入一些盐和胡椒粉调味,然后出锅吃。
3、山药。
山药非常滋养胃。在炎热的夏天,许多人的水分增加是由肠胃不好引起的,所以你可以在这个时候多吃山药。
山药富含淀粉、维生素、葡萄糖等营养素,特别是钾含量特别高,在炎热的夏天,钾会流失太多,多吃山药可以及时补充钾。
此外,山药味甘.性平,具有良好的补中益气作用,从而达到祛湿、延缓衰老、抗氧化作用。
山药排骨汤。
1.准备一斤排骨剁块,用热水焯水去除血沫,取出沥干水分备用,再准备300克山药,去皮切块备用。
2.准备一个砂锅,将排骨转入砂锅,再加入一块姜,加入适量热水冲汤,用大火煮排骨。
3.排骨汤煮开后,加入准备好的山药块,然后盖上锅盖,转小火,煮半小时。时间到了,加盐.鸡精.胡椒粉调味,出锅吃。
这里简单介绍了以上三道除湿汤。夏天过后,如果你也是一个湿气很重的人,一定要记得做这三道汤。
尤其是中老年朋友,体内湿气很容易过重,多喝这些祛湿汤,就能让身体更健康。
除了小满后正式入夏建议中老年人:常喝这3种“祛湿汤”清热消暑,健康度夏,你有更好的祛湿汤方法吗?你也可以在评论区教大家做。
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