夏季综合征是什么?(夏季综合征吃什么好得快?)

 夏天,气温高升,一出门几乎就是大汗淋漓,身上黏糊的好不舒服!夏季的高温还容易引发多种疾病,其中夏季综合征是什么?(夏季综合征吃什么好得快?)

 夏季综合征是什么?

 昼长夜短、气温升高,自然界的一点小变化,直接影响着人的健康。

 随着夏天的到来,各种“夏日综合征”渐渐露出苗头:暑热邪盛,人体容易心火旺;岭南地区湿气重,困倦、周身不适的症状随之而来;气温居高不下,胃口差,让人提不起劲……

 在闷热的夏天,很多疾病悄然而来。由于室内不通风,加之空调里积累的尘埃和细菌,体质相对较差的朋友很容易患上各种疾病,如感冒发热、关节痛等。这些疾病在网络上有了一个新的名字——夏季综合征。

 进入夏天,无论是身体还是心理都容易受到炎热天气的影响,各种避暑方式成了人们的法宝,但避暑常常有些误区,如长期呆在恒温空调环境中,尤其是温度过冷的环境中,会让生理体温调节机制处于“麻痹”状态,一旦进出温差大的地方,就容易患上感冒。

 还有一些人贪凉,吃过多冷饮和冷冻品,容易对肠胃造成刺激,易患肠胃病。此外,不正确的运动时间、过多冲凉水澡和误用防晒品等,也导致人们出现“夏季综合征”。

 李先生是某公司白领,近来,他发现自己的脾气变得特别暴躁,遇到常见的塞车他都会情绪激动破口大骂,在家里,也容易因为琐事对妻子发脾气。

 李先生看过心理医生后,医生认为,主要是夏天的燥热让人心烦,加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感。他说,李先生的情况其实是个人心理负面情绪积压久了的一种转移。专家建议,脾气突然变暴躁,要学会适当的自我调节。

 比如,路上碰到堵车,不妨听听音乐、聊聊天,调节一下心情。变换一下居住或车内环境,其中以清凉的绿色、蓝色或者白色为佳,能够舒缓紧张的情绪。在办公室里可以养几盆绿叶植物,空调不要整天都开着,通风也是调节心情的好办法。工作一段时间后,起来活动一下。学会保持恬静、平和的心态,遇到烦心事,可以通过聊天、健身等方式适当发泄,从而有效地调节心情。

 感冒和拉肚子是夏季最常见的疾病。不过,要想预防夏季疾病一点也不难,如避免长期待在温度太低的空调房中,经常调节空调温度,让人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”。少吃冰,多吃醋也有利于提升免疫力和保护肠胃。

 据了解,很多人贪图凉爽,冰不离口。其实,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,还会伤及脾胃。这个时节,不妨选择醋饮料作为夏季预防疾病保护健康的选择。

 夏季综合征吃什么好得快?

 1.冬瓜绿豆海带

 材料:冬瓜(带皮)200g,绿豆50g,海带少许,陈皮少许

 这是夏季清热消暑的经典食疗方。冬瓜,尤其是冬瓜皮具有清热解暑、祛湿利水的功能,特别适合夏季食用。同时,这种食材还富含水分,可以补充人体流汗而丢失的水分。绿豆也是夏季餐桌上的营养上品,具有清热解毒、消肿下气、补肠胃的功效。海带有利水降脂的特点,加入少许陈皮,还具有开胃的功效。尤华智建议,这个方子可以煮成糖水,也可以加入排骨、瘦肉等煲汤。

 2.赤小豆鲫鱼汤

 材料:赤小豆100g,鲫鱼一条,苡米少许

 赤小豆是中医食疗中常用的一味食材,其主要的功效是利水祛湿、消肿排脓。此外,赤小豆还具有清热解毒、润肠通便的功效。现代医学研究表明,这种食材还具有降血压、降血脂、调节血糖的功能,适合经常食用。赤小豆煲鲫鱼、鲤鱼都可,是著名的祛湿汤方。适当加入少许苡米,也可增强祛湿的功效。

 3.淮山鱼片汤

 材料:鱼肉250克,山药40克,海带丝、豆腐少许

 淮山具有补脾健胃、消渴生津的功效,有助于夏日开胃。这种食材还有降血糖的功能,是糖尿病患者的理想食材。鱼肉容易消化,海带丝可以利尿消肿,豆腐可宽中益气、调和脾胃。

 夏季综合征是什么?(夏季综合征吃什么好得快?)小编想说“夏日综合症”由多方因素联动造成,所以平时我们要吃好睡好保持积极的心态面对生活

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