运动后可以喝无糖可乐吗(运动后喝无糖可乐可以补充碳水吗)

文/lyp    2022-09-05 11:20:45 1

运动后可以喝无糖可乐吗?是时下很多人在喝可乐的时候都有的疑问,毕竟无糖饮料的额宣传中写的就是无糖、无碳水。下面小编就和大家一起看看运动后可以喝无糖可乐吗(运动后喝无糖可乐可以补充碳水吗)

运动完可以喝无糖可乐吗(无糖可乐可以补充碳水吗)

 运动后可以喝无糖可乐吗?

 做完运动可以喝无糖可乐,但是建议大家喝一些水比较好。

 无糖饮料中的甜味,主要是靠甜味剂,目前最流行的是阿斯巴甜,阿斯巴甜是一种只需要少量就能感觉到非常甜的添加剂,还有一个特点就是入口甜,但是甜味消散非常快,下次喝零度的时候,试着含在嘴里两三秒,你就会发现甜味感消散的非常快。目前所有甜味剂都是在国家安全剂量范围内,所以说针对于健康来说,至少明面上是完全没问题的。

 不能。建议还是不要把百事无糖可乐但水喝,因为百事无糖可乐并不是真正的无糖,是无葡萄糖,但是还有含有甜味剂,从营养学的角度上来说每100克食物或者每100毫升的饮品当中,糖的含量在0.5克以下就可以称之为无糖,而无糖可乐含有的甜味剂远超过了0.5克,虽然摄入甜味剂不含什么热量,但是会让人的大脑更想摄入其他食物,所以经常引起无糖可乐还有可能引起增肥,所以不适合当成水喝。

 无糖可乐也是有糖的,所谓无糖饮料,其实就是人工甜味剂饮料,是一种不含有糖但添加了人工甜味剂的饮料。很多人因为减肥或者疾病,在日常生活中要控制糖的摄入。这些人都认为无糖饮料更加利于身体健康或预防肥胖等。因此,很多人慢慢将无糖饮料代替高糖饮料。

运动完可以喝无糖可乐吗(无糖可乐可以补充碳水吗)

运动后喝无糖可乐可以补充碳水吗?

 无糖可乐是不可以补充碳水的。

 就热量来说,零度或极度可乐的热量可以忽略不计。并不是只有糖是甜的,我同学作死尝过高锰酸钾水溶液说也是甜的。只要把蔗糖换成低代谢能量或无代谢能量的甜味剂就行,零度用阿斯巴甜和其他甜味剂代替了传统饮料的蔗糖,做到了几乎无热量。不过碳酸饮料终究少喝为好,长期饮用有可能引起钙流失,胃病患者喝了可能会加重病情(胃溃疡,胃穿孔),另外可乐里还有咖啡因,还有那些甜味剂,人工的东西没经过大自然检验,虽然没有权威研究证明其有害,不过还是保守点好,别当水喝,偶尔来一瓶就行。

 酸性。无糖可乐和普通可乐一样是一种碳酸饮料,碳酸在胃中会被分解为二氧化碳和水,所以吃了碳酸饮料后会打嗝,虽然无糖可乐的酸不会融入人体,不会引起人体酸碱度失衡,但是无糖可乐毕竟是饮料,饮用过多也不是很健康,建议还是少喝比较好。

 最好是不要。普通可乐含有糖分,人体摄入后会产生大量热量,如果没有及时消耗完就会造成热量堆积而导致发胖,但是无糖可乐并不少真正的无糖,只是用人工甜味剂代替了的蔗糖,一般营养学上把每100克饮品或者每100克食物中,糖含量在0.5克以下就可以称之为无糖,而无糖可乐不是一点糖都没有,只是含糖量相当于普通可乐下降了一定程度,减肥期间建议喝矿泉水、开水作为水分补充,喝水能润滑肠道,加速体内废物的排除,从而帮助减肥。

运动完可以喝无糖可乐吗(无糖可乐可以补充碳水吗)

运动后可以喝无糖可乐吗(运动后喝无糖可乐可以补充碳水吗)一定程度上增进人的食欲和对甜食的渴望,进而可能会从其他饮食摄入更多的热量,建议平时还是少喝。

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