秋季呼吸道疾病多发怎么预防?秋季常吃什么蔬果可以清肺养肺?

哈喽,又到了小编为大家解惑时间,今天为大家分享的是秋季呼吸道疾病多发怎么预防?秋季常吃什么蔬果可以清肺养肺?在日常学习生活中可能会遇到这样的问题,小编在这里整理了一些资料和答案,希望能够帮助大家。

 秋季呼吸道疾病多发怎么预防?

 秋季气候干燥,是呼吸道疾病的高发季节,不少人都在秋天出现了不同程度的咳嗽咳痰、咽喉干痛等症状。

 呼吸道传染病是由病毒、细菌、支原体、衣原体等多种病原体引起的可通过呼吸道传播的传染性疾病。

 不同的呼吸道传染病临床表现不同,可表现为发热、头痛、肌痛、皮疹、乏力、咳嗽、咳痰等,严重者可发生并发症,病情进展快,可导致死亡。

 随着天气逐渐转凉,我们也渐渐进入呼吸道传染病多发的季节。流感、新冠肺炎等均是严重危害公众健康的呼吸道传染病。

 传染源主要是病人和病原携带者。病原体主要通过空气飞沫或气溶胶传播,健康人吸入感染者喷射出的飞沫或气溶胶后就可能被感染。也可以通过直接接触和间接接触传播。

 有的人选择在公司或家里备一个加湿器,但是这个方法治标不治本,为了维持我们身体健康的长期稳定,清肺养肺,刻不容缓。

 相信喜欢养生的人都知道,保养身体绝对不能总靠吃药,是药三分毒,服用药物或者各种保健品,实际上会加重肝脏的负担,肝脏为了代谢那些人体过多摄入的成分,需要夜以继日的工作,到时候不仅肺部没保养好,肝脏也出了问题,那就得不偿失了。

秋季常吃什么蔬果可以清肺养肺?

 中医讲食疗养生,是有科学依据的。任何食物都有其独特的性味,相生相克又相辅相成。在我们的日常生活中,就有很多常见又很经济实惠的食材,既能化痰止咳又能滋阴补肺。

 1、雪梨

 “秋梨枇杷膏”相信很多人都耳熟能详。雪梨是含水量很高很高的水果,并且富含矿物质、维生素,能够生津止渴、清热解毒、化痰止咳。非常适宜秋燥食用。

 请大家注意,由风寒感冒引起的咳嗽却不宜生吃雪梨,需要经过炖煮,降低雪梨的凉性后食用

 2、竹笋

 笋子能为大众所喜爱,不止是因为它独特的口感,更因为它的宝藏之处。中医认为它具有清热化痰、生津止渴、滋阴润肺以及调理脾胃的作用。

 特别是适合用于风热或肺热引起的咳嗽咳痰。

 3、百合

 百合是一种药食兼优的植物,非常适合秋冬季节食用,它是润肺止咳的天然佳品。

 请大家注意,百合性寒,体质虚寒、脾胃虚弱以及过敏者忌食。

 4、银耳

 “银耳莲子羹”的名声如雷贯耳。银耳性平味甘,能够止咳化痰、清热润肺,尤其适合慢性支气管炎的患者食用。搭配莲子食用,不止清热而且健胃。

 5、丝瓜

 丝瓜黏液中含有皂素,祛痰化痰。风热或肺热引起咳嗽、咳黄色浓痰的人,宜用丝瓜熬汤喝。

 6、冬瓜

 冬瓜性凉,《滇南本草》中曾记载,冬瓜润肺、化痰、止咳。风热犯肺者可以食用冬瓜汤。

 7、山药

 山药中含有两种特殊物质,名为皂苷和黏液质,能够有效缓解痰多咳嗽,并能止咳润肺、清热滋阴。

 请大家注意,大便干结而便秘者慎用。

 8、白萝卜

 白萝卜性凉,富含锌和维生素,可以有效清除肺热,化痰止咳,对于上火引起的口腔溃疡、口唇生疮等症状都有效果。

 请大家注意,白萝卜不宜与黑木耳同食,虽然二者单独食用都可以促进肠胃蠕动,但是两者同食,有过敏或皮炎的风险。

 此外这类凉性食物都不适宜本就脾胃虚弱的人食用。

 这就是关于秋季呼吸道疾病多发怎么预防?秋季常吃什么蔬果可以清肺养肺?的全部内容了,大家有什么想法呢,欢迎在评论区告诉小编一起讨论哦!

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