黑豆富含天然黄体酮吃了有啥好处?秋季怎么吃黑豆对女性身体好

黑豆富含天然黄体酮吃了有啥好处?秋季怎么吃黑豆对女性身体好。这些负面的行为都会导致女人体内的激素减少,也会导致很多疾病的发生,这时我们就需要可以注意饮食了,少吃油腻、辛辣、高糖高盐的食物,尽量以清淡为主。

 此外还要补充身体的黄体酮,促进身体的激素平衡,调节内分泌,换发年轻状态,滋润皮肤,减少暗沉暗黄,比护肤品要强很多。

 推荐食谱一、醋泡黑豆

 1.黑豆称为豆中之王,它里面的花青素含量以及其他的营养元素都特别高。黑豆中加入适量的清水,把黑豆浸泡一个小时的时间,把黑豆给它泡至表面有点微微发软的时候就可以了。

 2.黑豆清洗干净,给它放进锅中,给它摊平,再盖上锅盖,烧开以后给它蒸一个小时的时间,我们一定要把黑豆给它蒸熟蒸透。

 3.准备适量的生姜,用清水把生姜给它清洗干净,清洗干净的生姜放到案板上,切成姜丝。

 4.这个时候我们的黑豆也已经蒸好了,要给它放凉,放凉了以后才能够进一步操作。

 5.再准备一个能够密封的罐子,先倒入一层蒸好的黑豆,然后再把姜丝放进来一醒,然后再放一层黑豆,然后在里面再放入一点点老冰糖,然后接着再铺上一层黑豆,不要太满,八分满就可以了,

 6.准备一瓶米醋,倒进瓶中,八分满没过黑豆就行了,然后盖上盖子,放进冰箱里面腌制五到七天就可以吃了。

 7.我们可以在每天早上或者是晚上的时候来上几粒黑豆,长时间吃,你就能给我发现其中的好处,醋泡黑豆生姜,它其中的好处真的是你拿钱都买不到,

 推荐食谱二、黑豆馒头

 1.黑豆200克,将水清洗干净,继续加入清水,把黑豆泡半个小时左右,这泡好的水给倒掉。

 2.把黑豆下锅,掀开大火把水分炒干,再转中小火继续来炒,把黑豆完全炒熟,盛出到碗中,

 3.打两个鸡蛋进来搅搅散,再倒入机器里面打碎,用铲子刮出来,加入三克的酵母,普通面粉少些多次的加进来,这个没有固定的量,边加边搅拌下手来抓匀,最后得到就是不粘手的面团即可。

 4.移到案板上,再来揉均匀,切大小均匀的剂子,手指往里折揉,把剂子整圆,再搓条都搓好,把笼布铺好,把生胚摆放好发酵。这经过发酵的黑豆条吃着更加的好消化。

 5.是根据个人的情况来,我发酵了大约40分钟左右,看这样便胖乎乎的,手指按压缓慢回弹就可以了,开火上汽,计时蒸15分钟,再焖五分钟。

 6.开盖,这一根一根乐开了花,掰开来里面组织细腻蓬松,吃着很有嚼劲。黑豆有健胃养脾,补血养肾,补脑益智。炒过的黑豆吃着口感更香,当早餐让一天元气满满。

黑豆富含天然黄体酮吃了有啥好处?秋季怎么吃黑豆对女性身体好。黑豆就是女人最好的保健品,富含“天然的黄体酮”,每100克黑豆中含有42毫克的黄体酮。所以建议中年的女人平时要多吃它,补钙又养颜。

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