秋冬季感冒是冻出来的吗(秋冬做好9件事帮你渡过感冒)
文/lyp 2025-10-24 10:29:27
随着最近气温急剧下降,感冒发病率高的季节即将到来,各种预防和治疗感冒的方法开始引起人们的注意。今天小编就为你带来秋冬季感冒是冻出来的吗(秋冬做好9件事帮你渡过感冒）
秋冬季感冒是冻出来的吗?
感冒是一种由病毒引起的呼吸道感染“综合征”,有100多种病毒可诱发感冒;一般来说,无论服药与否,感冒症状都会持续一周;感冒的开始应该是一天前出现症状,病毒已经驻扎在你的身体里。
更确切地说,感冒病毒会在体内埋伏18-48小时,然后突然爆发。最早的症状主要包括喉咙痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕和身体疲劳。在英语中,许多人认为感冒是“冷冻的”,因为“感冒”和“严寒”是一样的。“事实并非如此。无论你穿得太少,赤脚走在地上,还是头发不干,这些都不会导致你感冒——但它会导致免疫力下降,让病毒利用这个机会。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,干燥更容易感冒,因为身体粘膜的抗病毒能力会因为水分较少而下降。
感冒攻击每个人的频率都不一样。据美国疾病预防控制中心统计,儿童每年感冒8-10次,上学12次以上。这不是因为他们抵抗力差,而是因为他们更亲密,更有可能传播病毒。相比之下,每个人每年都会感冒2-4次。女性超过男性。30岁左右的女性最容易被招募,因为她们是照顾孩子的主力军。60岁以后,感冒频率会减少,平均每年一次。
许多人不知道感冒实际上是无法治愈的。有些人会服用抗生素,事实上,抗生素根本不能消除病毒,随意服药可能会加重病情。感冒药的主要作用是缓解症状,让你感到更舒服,休息得更好,但不能缩短病程。那么,感冒后必须做些什么呢?美国“健康广播网络”认为,以下9件事至关重要。
秋冬做好9件事帮你渡过感冒
虽然感冒不是一种严重的疾病,但持续的疾病让许多人感到不安。在这方面,感冒白皮书给出了缓解喉痛、干咳和鼻塞的建议。
第一步:找一张床。感冒后,最好找一张舒适的床躺下。不要想着去上班,也不要忍受聚会、玩耍或锻炼。解放军总医院呼吸科主任刘说,睡眠是“最好的感冒药”,每天睡8小时。如果可以的话,最好在家休息1-2天,这样你就可以把疾病传染给别人。
第二步:补充维生素C。无论是服用维生素C补充剂,还是吃含有维生素C的水果,如枣、橘子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果含有大量的维生素C。喝橙汁不仅能补充维生素C,还能消除口腔不适。
第三步:吃一块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,伦敦大学的研究还表明,可可碱具有止咳作用。
第四步:打开加湿器。秋冬干燥的空气会使呼吸道感到不舒服。把加湿器放在床边或沙发边,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洁,防止病毒通过它传播。
第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来,有一种说法说鸡汤可以治疗感冒。英国学者发现这是合理的,因为鸡汤中的一些成分可以减少干咳,而热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第七步:远离乳制品。奶酪和其他难以消化的乳制品,感冒时最好不要吃,但你可以适当地喝一些牛奶。如果你胃口不好,你可以喝一些酸奶。
第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药可以缓解感冒症状。虽然这些药物不能抵抗病毒,但它们会让你感觉更舒服。
第九步:耐心等待它过去。你的病大约需要7天才能自行消失。但如果病情持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。
秋冬季感冒是冻出来的吗(秋冬做好9件事帮你渡过感冒)对于成人来说,感冒确实存在一定的自限性,感冒的潜伏期时长一般在1-3天。感冒大多呈自限性,成年患者病程一般7天左右,但大约有四分之一的人可能持续2周。
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