老年人用头撞树来锻练有用吗(撞树养生是风险高会影响健康)
文/lyp 2025-10-29 10:13:14
我们经常在公园里看到很多老年人头撞树或者头部旋转‘画米字’,这可能会造成颅内小血管的破裂。今天小编就为爱养生的老年朋友带来老年人用头撞树来锻练有用吗(撞树养生是风险高会影响健康)
老年人用头撞树来锻练有用吗
老年人脑血管比较脆弱,尤其是毛细血管,当用外力撞击头部的时候,即使颅骨没有受到损伤,但是里面的小血管可能破了,这样会造成慢性脑出血。“我们在临床上也经常会见到老年人有很多的慢性脑出血,追问病史,一般都是在两周或者一个月的时间内,头部受过外伤,所以老年朋友一定要注意保护大脑,避免撞击或者轻度的碰撞受伤,它会造成脑血管的破裂,导致脑出血。”
另外,我们疲劳的时候会做一些按摩,但不专业的按摩有时候会非常粗暴,会损伤到颈部的血管,造成颈部血管的撕裂,形成血栓,导致脑血管的闭塞,也就是我们常说的脑梗死。
中医经络理论:支持者常认为撞树可以刺激背部(尤其是脊柱两侧)的经络(如膀胱经)和穴位,起到疏通经络、调和气血、促进血液循环的作用。
按摩/拍打原理:轻微的撞击或摩擦背部,类似于一种自我按摩或拍打,可能带来局部的放松感、轻微的温热感或暂时的舒适感。这与按摩背部肌肉的原理类似。
可能的局部刺激:非常轻微、恰当的接触,可能对局部皮肤、皮下组织和浅层肌肉产生轻微的刺激,带来短暂的放松感。
心理暗示/安慰剂效应:老人相信这种方法有效,加上在公园活动、社交带来的愉悦心情,可能产生主观感觉上的“好处”。
撞树养生是风险高会影响健康
力度过大
用力撞击、快速撞击、蹬地借力撞击。
损伤:骨折(最严重风险!)脊椎压缩性骨折(可能导致驼背、剧烈疼痛、甚至瘫痪)、肋骨骨折。软组织挫伤、肌肉拉伤、韧带扭伤。
撞击部位错误
撞击脊柱:极易导致脊椎骨、椎间盘损伤(椎间盘突出),严重损伤脊髓可致瘫痪。
撞击后腰(肾脏区域):可能导致肾脏挫伤、破裂、出血(血尿),危及生命。
撞击肋骨:导致肋骨骨折,可能刺伤肺部。
撞击后脑/颈部: 导致脑震荡、颈椎损伤(骨折、脱位),风险极高。
时间过长/频率过高
反复、长时间的撞击,即使力度不大,累积效应也可能造成慢性损伤、炎症、疼痛。
忽视自身疾病
骨质疏松:极大增加骨折风险,轻微撞击即可导致严重后果。
心血管疾病:撞击瞬间可能引起血压骤升,诱发心绞痛、心律失常、甚至心梗、脑梗。
身体内有植入物:如心脏起搏器、支架、人工关节、钢板等,撞击可能导致移位、损坏或干扰功能。
皮肤破损/感染: 粗糙树皮可能划伤皮肤,引发感染。
肿瘤/出血性疾病: 可能引起出血或扩散。
因此,“撞树”行为的风险(尤其是骨折和内脏损伤)远大于其可能存在的微乎其微的益处,即使所谓的“正确动作”依然存在不可忽视的风险。
强烈不建议老年人将“撞树”作为追求健康的主要或常规手段。追求健康,请选择科学、安全、有效的方式!
总之,“撞树”行为宣称的“养生保健”功效,更多是基于传统理论和民间经验,这些所谓的“好处”,其效果极其有限且不确定,并且伴随巨大的潜在风险。
老年人用头撞树来锻练有用吗(撞树养生是风险高会影响健康)目前,“撞树养生”缺乏严谨的科学证据。没有高质量的、经过同行评审的临床研究能明确证明“撞树”这种特定行为对健康有独特的、可测量的益处。
猜你喜欢