大寒可以用三皮养身暖体吗?2026冬季三皮怎么吃护好脾肾肺?
文/lyp 2026-01-19 13:34:05
大寒可以用三皮养身暖体吗?2026冬季三皮怎么吃护好脾肾肺?1月20日大寒,也是最后一个节气。俗话说,“大寒小寒,冻成一团”,再加上这一次强冷空气带来的超强寒邪,稍不注意就容易让脏腑受寒。造成咳嗽难愈、消化功能障碍、颜面浮肿、关节冷痛、旧疾反复,甚至是心脑血管疾病突发等严重的健康问题。
大寒可以用三皮养身暖体吗?
中医讲究“以皮治皮、以皮入络”,植物的表皮就像人体的皮肤,是抵御风寒湿气的第一道屏障,一些看似不起眼的植物外皮,蕴含着独特的养生价值,性味辛温,能通经络,有助于温阳祛寒。
寒邪入脾怎么办?
脾为“气血生化之源”,脾寒会导致气血生成匮乏,容易出现顽固性腹胀、腹痛、食欲不振、大便溏稀等问题,还可能伴随反复的恶心、呕吐,气血不足还能影响心神,导致心悸、失眠、多梦易醒等问题,更易导致反复感冒,旧疾复发的情况。
寒邪入脾易出现身体困重、脘腹胀满、食欲下降、大便溏稀等症状。陈皮,入脾经、肺经,具有理气健脾、燥湿化痰的作用,对于脾胃受寒有较好的疗效。
●陈皮紫薯粥
陈皮、紫薯、糯米、百合适量,煮粥食用。
作用:健脾暖胃,兼顾润燥,可改善脾寒引起的腹胀、食欲不佳等情况。
●陈皮黄芪饮
陈皮、黄芪,加水煮沸,代茶饮用。
作用:补气健脾,散寒祛湿,缓解脾寒乏力、湿气重等问题。
●陈皮老鸭汤
陈皮、山药、老鸭,煲汤食用。
作用:温中健脾,滋阴润燥、补益气血,适合脾寒又怕燥热的人群。
寒邪入肾怎么办?
寒邪为阴,易伤阳气。人体阳气根源于肾,寒邪侵袭易伤肾阳,会导致机体免疫力大幅下降,易反复感冒、感染风寒,且病程绵长难愈,还可能诱发慢性肾炎、风湿性关节炎等疾病。
寒邪入肾易出现畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长等症状,桂皮具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉、引火归元的作用,可帮助祛除藏于肾中的寒气,从根源上改善肾寒问题。
需要注意的是,桂皮与肉桂都有温阳的作用,但肉桂的作用更强,药性更猛,日常用量很难精准把控,须在医生指导下使用。相较之下,日常食疗更适宜选用桂皮,它不仅是厨房的常备食材,并且药性平和,用量易掌握。
●桂皮温阳茶
桂皮、红枣、枸杞适量,开水冲泡,代茶饮用。
作用:可温补阳气、养血益肾,有助于缓解肾寒体虚、气血不足的情况。
●祛寒泡脚方
桂皮、艾叶、生姜适量,煮水后将汤液倒入泡脚盆的温水中,调至适宜的温度即可。
作用:温通足部经络、祛除下肢寒气,帮助改善肾寒引起的畏寒、手脚冰凉等问题。
●桂皮牛肉汤
桂皮、牛肉、白萝卜适量,炖煮后食用。
作用:温阳散寒、消积导滞,兼顾滋养与祛寒。
2026冬季三皮怎么吃护好脾肾肺?
肺主皮毛,开窍于鼻,对于原本有慢性呼吸道疾病的人群来说,寒邪入肺会直接诱发疾病的急性发作,出现咳喘加剧、呼吸困难,甚至需要紧急就医的情况。
寒邪入肺易出现怕冷、易感冒、鼻塞流清涕、咳嗽、痰液清稀、颜面浮肿等症状,可采用具有辛辣发散的姜皮来缓解。姜皮既能疏通肺气,也可祛除潜藏在肺里的寒气,又能利水祛湿,帮助化解寒气裹挟的湿邪,能缓解肺寒引发的咳嗽、痰多、胸闷等情况。尤其对于肺寒引起的颜面浮肿有较好的效果。
小贴士:市面上的生姜种类不少,有辛辣味浓的老姜,还有肉质细嫩的沙姜,但如果调理肺寒,更适宜选用小黄姜的姜皮。小黄姜的姜皮辛温之气更足,温肺散寒的效果相对更好。
●代茶饮
姜皮、紫苏叶、红糖,煮水代茶饮。
作用:温肺散寒,解表祛寒,预防肺寒引发的感冒、咳嗽。
●姜糖莲藕糕
将生姜和鲜莲藕分别榨汁,与糯米粉、桂花、大枣、红糖等材料制作成糕点。
作用:温肺暖胃,益气养血,改善肺寒导致的畏寒、干咳。
劳累、失眠焦虑,这种“皮”可缓解
大寒一到,春节就近了,人们开始忙着收拾屋子、置办年货,忙着完成手头的工作准备返乡过年,这时容易出现焦虑烦躁的情况。
【健康方】
合欢皮有解郁、和血、宁心的作用。日常可用合欢皮、干百合、桂圆煮水代茶饮,有解郁安神、养阴润肺的作用,有助于缓解压力大导致的失眠、乏力等情况。
大寒可以用三皮养身暖体吗?2026冬季三皮怎么吃护好脾肾肺?小贴士:使用以上调养方法应注意,由于个人体质不同,需辨证施治。
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