秋季运动:为什么游泳后能撒很多尿,而跑步完却不行?

文/lyp    2021-09-28 10:58:10 1

 秋季运动:为什么游泳后能撒很多尿,而跑步完却不行?在夏秋季,游泳是一项很常见的运动。仔细的人会发现,人们游泳时常常尿得特别多,游泳池的洗手间往往排上很多队,还有些不讲究的人直接尿在水里。不过假如是进行跑步,打羽毛球等运动就不会了,常常尿还会少一点,这是为什么?

image.png

 秋季运动:为什么游泳后能撒很多尿,而跑步完却不行?

 游泳的时候尿多其实跟人体的一些生理学机制有关,并不是说是身体的问题。

 (1)寒冷利尿

 我们体温一般情况下会维持在一个稳定的范围,一般体温在35.8℃~37.2℃左右。而游泳池大多数情况下都低于这个温度,一般在22℃-28℃左右。所以我们开始游泳时总会觉得水有点凉。作为我们人体最大的器官,皮肤为了适应外界的冷热刺激已经具备了强大的散热调整功能,即使有0.003℃的变化都会刺激到我们的温度感受器,寒冷会使得我们皮肤的血管收缩,产热增加,散热减少,回心血量增加,血压升高,反射到我们的下丘脑,就会通过抑制抗利尿激素来增加尿液分泌。

 (2)浸泡利尿

 浸泡利尿是一种生理现象,顾名思义就是人体在水中泡着会有利尿作用,这是因为人浸泡在水中,皮肤表面的血管还会受血压的影响,特别是对静脉产生影响,导致外周压力增强,使得回流心脏的血量进一步增加,这时候心肌细胞会反射性分泌心房利尿肽,也叫做利钠肽,这个物质会通过利尿作用,来减少血液总量以起到降低回心血量的作用。

 具体的机制参考网络信息分享如下:被水浸后外周血管受压,其中静脉没有动脉一般的脉冲搏动,所以压力增大更明显,导致回心血量增加,右心房体积变大,心房壁受到牵拉,该处心肌细胞就开始增加利钠肽的分泌。另外,长时间保持头低脚高位利尿也是同理。 这是心脏的一种自我保护机制,当无法处理过多的回心血量时就会通过利尿将血液中的水分排出一部分从而减少血液的总体积。

 (3)跑步出汗

 和游泳的环境相反,跑步则会因为运动会使身体大量产热,这时候就会通过出汗来进行散热,以维持体温的稳定。而出汗也会导致体内水分的流失,所以导致回心血量的减少,尿量当然会减少了。

 不得不说人体真的很神奇!跑步和游泳都是运动,但产生尿量大不同,这其实也是人体在不同的情况下神经内分泌系统作用的影响,但有一点跑步和游泳都需要注意,那就是运动完最好都要尽快喝水,补充身体丢失水分。

image.png

 总之,这就是关于秋季运动:为什么游泳后能撒很多尿,而跑步完却不行?的全部内容,记得关注小编了解更多详情哦。

猜你喜欢

久坐对身体有哪些危害?如何简单改变久坐的坏习惯?

孕妇在孕期锻炼有什么好处?孕妇在孕期练瑜伽应该注意什么?

30岁女子每天跳绳1000个致骨折,秋季在跳绳运动时有哪些注意事项?

本文网址:https://m.sojk.net/huwaijs/27854.html
声明:本站原创/投稿文章由非常健康网编辑发布,所有权归非常健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表非常健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理
热门评论
相关推荐
网站热点