夏天喝绿茶好处多!到底多少度喝最养生?我来教你喝绿茶的方法

2019-08-13 08:29:15    文/黑龙江省讷河市 726

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原标题:夏天喝绿茶好处多!到底多少度喝最养生?我来教你喝绿茶的方法

绿茶,其实是一直以来建议大家可以常喝淡饮的茶品,无论是铁观音还是碧螺春,再或是龙井,都具有自身诱人的颜色和香气,受人喜欢且营养丰富。绿茶,一种推崇您喝的茶水,沁香与营养同存,或是儿茶素,或是维生素C,经常饮用对身体有哪些好处?言于具体,还请您各位客观来看待这个问题。靠谱喝绿茶,一些小事情需要您遵守。

绿茶,是一种营养物质含量还算丰富的物质:

说到绿茶,品种很多,或是毛尖,或是碧螺春,或是龙井,再或是铁观音,其中都含有不少的营养物质,而且数量也还比较可观。

言于具体,绿茶当中含有一定量的维生素C、叶绿素、儿茶素、矿物质锌元素等物质,抛开剂量来看,适当饮用对于身体有着不错的作用。

具体而言,常喝绿茶对身体有什么好处?

  • 最大最实际的好处—增加饮水量:

如果问到喝绿茶的最实际的好处,那一定是可以通过喝茶增加饮水量了,很多人并不爱喝水,所以身体总是会出现长痘痘、便秘等干燥表征,茶叶是一种比较天然的饮品,靠喝茶在潜移默化间可以增加大家每日的饮水量,促进身体的新陈代谢,这是一件不错的事情。

  • 少许补充营养物质:

任何食物都含有自身比较独特的营养物质,对于普通食物如此,对于茶叶同样如此,抛开剂量来看,常喝绿茶水同样可以增加维生素C等多种营养素的摄入量。

  • 预防便秘,促进肠道健康:

作为一种植物性饮品,一方面可以通过喝茶增加饮水量,从而可以促进肠道的代谢;另外一方面通过喝茶也可以摄入一部分纤维素类物质,这些物质同样还可以促进肠道代谢,促进排便,为您的肠道健康保驾护航。

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  • 促进良好积极心态的达成:

绿茶是一种既带有诱人颜色且具备诱人香气的物质,经常饮用可以帮助我们达成美丽的心情和积极的心态。其实,喝茶是一件帮助排解工作压力的事情,只会让您的状态越来越好。

言于此,喝绿茶是一种很惬意且很健康的事情,建议为之。当然,任何事物(食物)想要真正起到靠谱的作用,都需要合理靠谱为之,对于绿茶同样如此。

健康喝绿茶,有些事情需要做到:

  • 绿茶可以喝,但不建议喝浓茶:

绿茶,的确是一种比较健康的饮品,相比于甜饮料等饮品更是如此,饮用建议偏向淡茶水,颜色浅而淡,有味道即可。避免由于摄入过浓的茶水导致摄入较多的茶碱、植酸等物质,反而会刺激我们的胃肠粘膜。

  • 绿茶的饮用温度不可过高:

对于绿茶来说,饮用温度也需适当注意,不可过低和过高,冰镇绿茶虽然酷爽,但是会刺激我们的胃肠粘膜,增加腹泻等问题的发生风险。当绿茶饮温度过高时,反而还会刺激并损伤食道黏膜,久而久之会增加食道癌的发生风险。

所以,绿茶的饮用温度建议更接近于体温,以不超过65摄氏度为标准,不给自己的身体增加麻烦。

  • 冲泡温度不用过分在意:

对于绿茶而言,冲泡水温不用达到100度,冲开即可。绿茶可选用陶瓷茶壶、盖碗、玻璃杯等茶具沏泡,茶水比例1:50左右,根据个人口味可适当增减。绿茶的冲泡水温宜在90℃,幼嫩名优绿茶可用玻璃杯冲泡,既可品尝茶汤的甘醇,又可欣赏茶芽在水中伸展的优美姿态。

  • 有些人不建议喝(大量)绿茶:

首先,对于绿茶本身存在过敏问题的人群应该拒绝饮用,不要以为疏忽大意给自己的身体增加过敏风险。

其次,如果您的胃肠本身比较敏感,一不小心就会腹泻肚痛,请你少量饮用且拒绝空腹饮用,不给肠胃增加麻烦。

绿茶,不错的饮品,味道清香且营养丰富,常喝对于身体有着不错的好处,止渴促代谢,美化心情且补充营养。始于喝茶,但要终于健康品茶,愿绿茶给您带去快乐和健康。

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