每天温度低于这个数,恐怕伤阳气、多感冒!以热补阳这么办

文/湖南省常宁市    2020-06-01 07:52:49 394

原标题:每天温度低于这个数,恐怕伤阳气、多感冒!以热补阳这么办

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以下为音频精华内容

在春夏秋冬四个季节当中,最难养生的季节就是夏季。春、秋不冷不热很舒服,冬天虽然寒冷,但现在人们吃得好穿得暖。而夏季天气炎热不好过,过度贪凉又容易引发疾病。

有时在外面走几步,就会出一身的汗。虽然汗是液体,但出汗多其实也伤阳气。人体内的气是需要有载体的,这个载体就是我们的津液。中医认为“气随津泄”,随着大量出汗,我们的阳气也会损伤。

中医认为,阳气和寿命息息相关,我们的心脉就十分依赖阳气,包括心脏和心血管等组织。如果出现了气短、乏力、疲倦、睡不醒、体力不济的症状,很可能是心阳不足。

心阳不足还会影响到神志,出现神疲、气短、活力不足、情绪障碍等问题。所以夏季护好心阳很关键。

很多人都是冬天吃火锅,其实火锅也适合夏天吃,吃得对还有很好的养生功效。中医认为夏天要养阳,而吃火锅就是一种“以热助阳”的养生方法。当然夏天吃火锅还是要注意几个问题

一是火锅锅底要避免油腻,可以用清汤或菌汤做锅底,酱料不宜过多。二是尽量少吃牛羊肉,可以涮一些鸡肉、鱼肉。三是吃火锅的时候还应当多吃一些绿叶菜。

夏天的疾病大多和环境温度有关,人体体表最适合的温度应该是26℃左右。很多人刚进入室内就急于把温度降下来,因此把空调打得很低。

但是当你待久了就会发现,总是这种低温,我们根本受不了,反而伤了身体的阳气,夏天的感冒很多都是这样得的。

所以,我们在开空调的时候,设置的温度最好不要低于26℃,如果是老年人,最适温度应该调到28℃左右。

今日小结

夏季因为天气有湿有热,也有凉风和冷雨,所以养生难度增加。人们不注意时,就可能引发疾病。我们要注意养心护阳气,适当以热养身

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