儿童吃盐不谨慎可能会埋下隐患,儿童吃盐这三个误区要避开!

文/lyp    2021-10-26 17:22:35 1

盐是生活中常用的调味料,我们成人每天都要摄入一定的盐。很多父母会问,宝宝每天喝牛奶和母乳就行了吗?他们不用吃盐吗?今天小编就为爸爸妈妈们带来儿童吃盐不谨慎可能会埋下隐患,儿童吃盐这三个误区要避开!

儿童吃盐不谨慎可能会埋下隐患,儿童吃盐这三个误区要避开!

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 过早吃盐

 过早吃盐会伤害宝宝的肾。

 宝宝6个月内每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

 吃盐过多

 宝宝容易感冒,宝宝的抵抗能力非常弱,吃盐会引起宝宝唾液分泌过少,细菌吸附在宝宝的呼吸道上。

 同时盐具有渗透作用,可以杀死正常细菌,使病菌乘机 “兴风作浪”,引起上呼吸道感染。

 吃盐不当

 容易让身体的钠离子的浓度过高,影响钙的吸收,阻碍宝宝成为“长腿欧巴”,影响身高。

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 宝宝多大可以吃盐

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 一岁以内不应该吃盐

 宝宝1岁以内都不应该吃盐,通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候,妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐,如果可以让宝宝吃无食盐食物。

 1-3岁吃盐要控制量

 当宝宝在1~3岁以内,吃盐含量但每天应该限制在1克以下,避免吃盐过多影响宝宝的健康。

 宝宝吃盐注意事项

尽量吃原味食物

 正常情况下,由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠,所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求,所以宝宝尽量吃原味食物。

 1岁后吃的盐要有选择

 1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少,防止宝宝吃盐过多,对肾脏很有好处。

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 多吃蔬菜

 菜中钾含量非常高,相当于肉类的20倍,而钾可以有效地抑制钠的吸收,减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉,增强他们对咸味的敏感度。

 不用成人口味衡量儿童口味

 成人的口味和宝宝不一样,宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

 少吃零食

 大部分的零食含盐量比较高,妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食,当然水果除外哦。

这就是关于儿童吃盐不谨慎可能会埋下隐患,儿童吃盐这三个误区要避开!的全部内容了,大家有什么想法呢,欢迎在评论区告诉小编一起讨论哦!

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