咸鸭蛋有营养吗 常吃有没有危害

2019-04-29 09:40:10    文/zqq 98

摘要:咸鸭蛋有营养吗,常吃有没有危害。很多人都喜欢吃咸鸭蛋,但是都知道咸鸭蛋盐分高不宜多吃,那么,咸鸭蛋到底有没有营养,长期食用的话会对人体造成哪些危害呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

咸鸭蛋有营养吗,常吃有没有危害。很多人都喜欢吃咸鸭蛋,但是都知道咸鸭蛋盐分高不宜多吃,那么,咸鸭蛋到底有没有营养,长期食用的话会对人体造成哪些危害呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

一、咸鸭蛋有营养吗?

鸭蛋多吃腌制的,有很多方面的原因。鸭蛋相比较鸡蛋而言,腥味比较重,用盐水腌制后,能达到去腥的效果,从口感上而言,腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。从中医上讲,咸入肾,鸭蛋本身性寒,属凉,腌制后更有滋阴养肾的功效。

不仅如此,鸭蛋腌制后,依旧有较好的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素,而且容易被人体所吸收。

此外,生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起,看不出含有油脂,腌制时间久了,蛋白质会变性,并与脂肪分离,脂肪聚集在一起就成了蛋黄油,咸鸭蛋出油则是腌好的标志。中医认为,咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹,煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。

咸鸭蛋的做法有两种,寻找个头大小均匀的新鲜鸭蛋,洗净后,外面裹上加水加盐搅拌均匀的黄泥或稻草灰,然后码入小口大肚的坛内,封口月余,又或者直接用盐水浸泡,同样也是封口月余,取出煮熟即可。前者煮熟后可见蛋黄自然浸出红油,蛋黄细沙;后者出油率则较前者低得多,口感也没有前者细腻。

二、常吃咸鸭蛋有没有危害?

咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品,虽说是老少皆宜,但有些人也不该多吃,孕妇、脾阳不足者不宜食用。而且咸鸭蛋含盐量高,不宜多吃,食用后应多喝水。

流油的蛋黄看起来是非常吸引人的物质,却也是大量脂肪的存在,如果长期食用不控制量的话,只会为我们带来多种疾病的发生危险,如肥胖症,高血脂等等。

与此同时,还会因为咸鸭蛋有着高钠的特点,从咸鸭蛋的营养成分上来看,其中的钠含量几乎都能够达到我们每人在一天中对盐的摄取了,每百克的咸鸭蛋能够达到2700mg,长期食用对我们的胃粘膜造成损伤,诱发胃癌、高血压等疾病。

三、咸鸭蛋吃多了有什么坏处

1、咸鸭蛋吃多了易增加胆固醇

鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高,而咸鸭蛋中的流油蛋黄甚是美味,吃太多容易导致胆固醇摄入超标,引起血液中胆固醇含量增高,增加心血管系统疾病的发生风险。

2、咸鸭蛋吃多了易消化不良

鸭蛋中的蛋白质比鸡蛋中的蛋白质要粗很多,不好消化,而咸鸭蛋在制作过程中由于食盐浓度过高,其中的蛋白质也更加凝集,在食用之后不是很好消化,吃太多容易引起腹胀、腹泻等消化不良等症状表现。所以,胃肠功能不佳的人更加不适合食用鸭蛋了。

3、咸鸭蛋吃多了易致血压增高

咸鸭蛋中食盐的含量极高,从吃的时候就能发现,有的咸鸭蛋就算是用清粥搭配着吃也感觉到咸,食用过多很容易导致体内钠离子浓度过高,容易引起血压增高。因此,高血压患者不适合食用,以免增高血压。

4、咸鸭蛋吃多了可能致癌

咸鸭蛋属于腌制品,在腌制过程中产生了很多的亚硝酸盐,这种成分具有致癌性,食用过多可能致癌。

咸鸭蛋吃了对身体好吗 咸鸭蛋吃多了有什么坏处

四、一天吃多少咸鸭蛋合适

不要超过1个。

1克钠=2.5克盐,一个正常的咸鸭蛋是60克左右,大概含有3克的盐。据《2016中国居民膳食指南》建议,健康成年人,每人每天摄入盐要少于6克。所以,每天吃两个咸鸭蛋,您一天的盐摄入量就已经超标了。咱们说的咸鸭蛋还是超市中卖的咸鸭蛋,若是市场上卖的咸鸭蛋,含盐量可能更高。所以,建议一天吃咸鸭蛋不要超过一个。

以上就是咸鸭蛋有营养吗,常吃有没有危害的相关介绍,希望对大家有所帮助。(更多资讯明星减肥成功案例)

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