糖吧:合理抗糖化,让你的皮肤水嫩有光泽

2019-11-08 17:09:23    文/匿名 45

摘要:近年来,抗糖化三个字逐渐进入大家的视线,也有越来越多的人意识到了抗糖化的重要性。但是,很多人根本不知道到底应该怎么抗糖化,就盲目的根据“抗糖化”三个字进行抗糖化,拒绝所有的糖类,结果却导致自己面部发黄、脸色黯淡无光,成了一个黄脸婆。

近年来,抗糖化三个字逐渐进入大家的视线,也有越来越多的人意识到了抗糖化的重要性。但是,很多人根本不知道到底应该怎么抗糖化,就盲目的根据“抗糖化”三个字进行抗糖化,拒绝所有的糖类,结果却导致自己面部发黄、脸色黯淡无光,成了一个黄脸婆。

这是因为,盲目拒绝所有的糖分摄入,只会让自己的身体处于一种不平衡的状态。要知道,我们人是需要糖分来维持人体的各种机能的,拒绝摄入所有的糖类只会适得其反。

糖吧提醒您:抗糖化是必要的,但合理地抗糖化才是关键。我们不应该对糖抱有不正确的敌意或过于偏激的排斥心理,因为糖对人体很重要,有供给能(热)量、构成身体组织、保肝解毒、辅助脂肪氧化等作用,所以,我们不能因噎忘事。

糖有两种:天然糖和添加糖。天然糖是不需要戒的,主要在水果里面,这里面需要注意三种水果:西瓜,龙眼、荔枝,这三种水果含糖量很高,尽量少吃。我们需要戒的糖,主要来自于零食和饮料。我们以为自己吃的是零食,其实都是糖分:面包、蛋糕、奶茶、巧克力、烘焙燕麦、糖果、巧克力、红糖等,都是添加糖,需要控制摄入量的。

今年3月,世界卫生组织提出的摄糖建议是,成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%,例如,某人如果每天需要2000千卡热能,那么,由添加糖提供的热量就应在100千卡以内。按1克糖产生4千卡计算,那么,此人一天最多能从食品中摄入25克糖。别看一天可以摄入25克糖,实际上我们经常吃的食物中都有不少糖,比如100克的白面包,含糖量就高达20克,再喝点牛奶,一天摄入的糖分就轻轻松松的超标了。

使用糖吧抗糖化,不仅帮助你减少AGEs的产生,糖吧APP里面的专业的糖类知识,还可以让你知道如何在日常生活中进行抗糖化。

抗糖化固然重要,但合理的抗糖化,才能够达到你原本设想的目标,让你的肌肤水嫩有光泽。糖吧APP,构建你的糖类知识框架,合理抗糖化、抗衰老。


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