生活妙招降血压:生活中降血压方法介绍

2019-02-28 18:18:40    文/lk 58

摘要:​大家都知道,高血压的危害以及隐患都是非常大的,血压过高会导致身体各个器官出现问题,其中包括血管、心脏、大脑等重要部位!而且血压过高还会导致中风。那么生活中降血压的方法有哪些呢?今天非常健康网小编来跟大家介绍一下生活妙招降血压的一些方法。

大家都知道,高血压的危害以及隐患都是非常大的,血压过高会导致身体各个器官出现问题,其中包括血管、心脏、大脑等重要部位!而且血压过高还会导致中风。那么生活中降血压的方法有哪些呢?今天非常健康网小编来跟大家介绍一下生活妙招降血压的一些方法。

生活妙招降血压方法介绍

降血压方法一:保持愉快心情

保持愉快的心情是降血压的前提,众所周知,高血压病人不能生气,一旦生就就会复发。因此,无论是生活中还是其他方面,都要保持愉快地心情。如何保持呢?送大家一句话“人生不如意十有八九,还是畅想一二吧”如果没有方法保持愉快心情,再好的降血压方法又能怎么样呢?

降血压方法二:深呼吸

缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素,而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

降血压方法三:少盐

体液中盐量增多,会使动脉血量增多,血压增大。英国血压协会专家指出,少盐并不是单纯的减少食盐的摄入,还要少吃加工食品,例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉,我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为:100克食物中最多不超过1.5克,最少不少于0.3克。

降血压方法四:喝茶

茶对于人们来说是比较简单的降血压方法,我国自古以来就有喝茶的优良传统。这里就拿其中一种降血压茶的代表玉清龙须茶来说。玉清龙须是陕西平利县的特产,具有人参的功效却没有人参的副作用,对于降血压有比较好的效果。因此,喝茶也是降血压的一种方法。

降血压方法五:用音乐放松

研究发现,合适的音乐旋律,如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。

以上就是关于生活妙招降血压的一些方法介绍,希望对于你在降血压上面有所帮助!


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