喝茶太多对身体不好?健康饮茶只需注意这些

2019-06-18 08:48:25    文/安徽省天长市 362

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原标题:喝茶太多对身体不好?健康饮茶只需注意这些

中国茶文化源远流长,很多人都有喝茶的习惯,无论冬天夏天,休息的时候,就着一杯茶和亲朋好友聊聊天,或者品着茶放空思绪,都是享受闲暇时刻的好选择。

不同的茶有不同的养生功效,可是“老少皆宜”的茶也存在着一些禁忌,喝茶并不是多多益善,如果喝茶时不注意这些禁忌,会对身体造成许多不好的影响。

喝茶太多容易引起慢性氟中毒。虽说茶有益于清热解毒,但茶中富含有氟,氟这种物质如果在身体中沉积过多,容易引起一些细胞的蛋白酶活性下降,甚至慢慢失去活性。这种对细胞的损伤是慢性的,所以有着过度饮茶习惯的人,渐渐会患上很多疾病,严重者会患上氟中毒,所以需要重视。

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其实,除了茶内成分容易在体内堆积外,茶中包含的一些微量成分还容易引起人体一些器官的功能失常。

比如说,如果经常饮茶过量,就会让肠胃出现问题。或许大家都认为,饮茶能够促进消化,事实的确是这样。但是过度饮茶和适量饮茶间是存在本质区别的,适度饮茶的确可以促进肠胃蠕动、消化食物。但如若过量饮用茶水,会导致肠胃消化酶分泌过多,或者消化酶分泌失常,从而潜移默化地影响我们消化系统的健康。

另外,肾脏健康也容易受到茶中富含的成分影响。大家都知道肾脏是负责调理身体新陈代谢的排毒器官,无论什么毒素的排出都要受到肾脏的严格把控。所以,当我们大量饮用茶制品,并且体内沉积过多的茶分解后产生的有害物质,例如咖啡碱,肾脏的排毒工作就会受到很大压力。所以大量饮茶不仅会让体内毒素沉积,更容易让肾脏受到损伤。

最广为人知的是,茶饮用过量会导致失眠。这并非传言,茶和咖啡的性质相近,且茶水中富含咖啡碱,食用后容易引起中枢神经兴奋。虽说不同的人对咖啡碱的吸收度不同,但咖啡碱摄入过多,总会导致大大小小的问题。失眠会让人精神状态下降,如果经常睡不好,生理也容易受到影响。所以不建议大家在睡前过量饮用茶饮品。

所以,健康喝茶,需要注意以下几点:

注意喝茶的量,每个人每天不适宜饮用过多的茶饮品,要以适量为佳。而且,要根据个人体质,选择适合的茶,红茶、绿茶、白茶分别适合不同的人群饮用,不能一概而论。

喝茶的时间也很重要,餐后喝茶促进消化,天气炎热饮用绿茶有利于解暑消热,但睡前不宜喝茶,不当的喝茶时间更易导致身体抱恙。

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