社交恐惧症案例分析帮你走出恐惧

2019-04-19 11:16:31    文/zqq 56

摘要:社交恐惧症案例分析帮你走出恐惧。社交恐惧症也分为几级,普通人遇到异性、领导、陌生人会出现心慌、脸红、紧张是正常现象也是社交恐惧症的初级,下面为大家整理了一些社交恐惧症案例及处理方法,供大家参考。

社交恐惧症案例分析帮你走出恐惧。社交恐惧症也分为几级,普通人遇到异性、领导、陌生人会出现心慌、脸红、紧张是正常现象也是社交恐惧症的初级,下面为大家整理了一些社交恐惧症案例及处理方法,供大家参考。

社交恐惧症案例一:

小A,24岁,男,有公共场合说话恐惧,内心紧张,冒汗,脸红不知该表达什么。有对视恐惧现象。因为恐惧公共场合说话,害怕他人注视,害怕成为关注焦点,影响工作场合的表达,也影响恋爱交往。

心理问题成因分析: 

1、小A性格比较内向,一直在语言表达上不自信,总觉得自己的话里有不合适的地方,怕被他人批评挑剔,或者被人贬低。说话之前总是想了又想,打好腹稿。可是一开口,又觉得出了问题。一心想着怎样弥补才好。造成内心高度紧张,说不出话来。

2、从小家里要求比较严格,有完美倾向,对自己期待很高,要求很多。

3、父母教育方式比较挑剔,经常挑孩子的小问题,造成内心对他人的不满非常敏感。

处理方法:

1、认知调整:对挑剔的过度敏感,造成内心紧张过度。

2、情绪调整:应对社交场合的紧张情绪,多层次放松方法。

3、行为训练:社交应答方案,系列行为突破渐进训练。

经过一段时间的咨询和训练(八次咨询,约两个月时间),小A已经可以在社交场合完成基本交流,紧张度大幅降低,自信增加。

经验感想:

性格原因及原生家庭教育方式,会在每个人身上留下很深的印刻,甚至对整个人生都产生巨大的影响。但这并不意味着人就不能改变自己,只要你有改变向上发展的决心,心理学技术就可以帮到你,让心灵重塑的奇迹在现实中发生。

社交恐惧症案例二:

刘红的父亲是一名军人,经常跟随部队的调遣在全国各个军区到处跑。刘红也跟随父亲的工作调动经常转学,常常是一个学校待不了几个月就会离开,来到一个陌生的城市,在新的学校和环境里学习生活。渐渐地,刘红形成了经常沉默不语,不爱说话的性格。她从来不主动和陌生人交谈,也不愿意跟新学校里的同学接触。

如果别人不和她说话,她总是低头不语,别人即使和她说话,她也是脸涨得通红,用几个简短的字回答。同学们都觉得她很奇怪,渐渐的都不愿意和她交往。刘红的学习成绩很好,考试经常排班级里的前几名,老师委任她做班干部的工作,但是她总是推辞不做。勉强担任了班干部,她也没有办法胜任。因为她不敢和同学说话,同学当中有调皮捣蛋的,她也从来不敢上前去制止,有作业不交的,她也从来不会去向老师汇报。

有时,老师让她上讲台讲一讲自己的学习方法,介绍有益的学习经验,她竟然在讲台上沉默了十多分钟,涨红着脸,一句话都说不出来,让老师十分不解。老师上前鼓励她发言,她竟然抑制不住自己紧张的情绪,在讲台上大声哭了起来。据刘红的家长反应,在家里也是如此。有父亲的同事或者家里的亲戚来访,她总是很紧张,很害羞,不敢说话。无论别人对她表现得多友好,她都远远地躲开。平常也只是与父母或老师有些交流,经常把自己关在房间里,不跟人接触。

处理方法:

1、采取 “主动出击”的方法和态度

在与人交往的过程中,大部分人都在等待着别人先和自己打招呼。尤其是有社交恐惧心理的人,更是如此。他们在遇到一个人的时候,总是不敢主动上前攀谈,感到害怕或者恐惧,甚至于逃避,长此以往,社交恐惧的心理就会日渐加深。所以,要克服害怕或者害羞的心理,一个很直接的方法就是改变自己过去的待人处世态度,主动向别人打招呼。其实陌生人并不是很可怕,正好相反,大部分人都是非常友好和善的。积极主动地对人打招呼,刚开始可能会觉着比较困难,但是你勇敢地迈出了第一步,你会发现不是所想的那么困难。很多人还是很乐意跟人交往的,而且他们也更容易对主动跟自己交谈的人产生好感。长此以往,你就会发现自己在陌生人面前不再害怕,而能够应付自如。  

2、培养自己的勇气和信心和人交往,一定的勇气和信心是必要的。

人们大多喜欢和开朗、自信的人交朋友———这也是社交恐惧症的人最为缺乏的。他们因为缺乏勇气和信心,通常会在人们面前表现出一种不正常或者怪异的行为,比如案例中的刘红同学,竟然站在所有同学面前长久不说话,甚至放声大哭。在别人眼里看来这都是不正常的表现。其实,任何事情都没那么可怕,只要我们摆正了自己的心态,培养自己的勇气和信心,对人对事表现自如,在众人面前能够毫不畏惧、侃侃而谈,都是可以做到的。关键的就是我们能否消除社交恐惧心理的影响,勇敢地面对自己。  

3、在放松的状态下和人交谈

有社交恐惧心理的人一个很直观的表现就是一遇到人就紧张,面红耳赤,语无伦次。这种表现其实都是正常人的生理反射性反应,而事实上,你所面对的人根本没有那么恐惧,也没有什么好紧张的。要消除社交恐惧心理,就要让自己在面对别人的时候保持放松的状态,消除紧张感,才能够表现自如。很多人都会说,面对陌生人就紧张,已经成为一种习惯,很难克服。其实你只要在感到紧张时转移一下自己的注意力或者想像一些能让你感到轻松的事情和场景,紧张感就会有所减轻或消失了。像很多运动员在面临重大的比赛之前,常常会听听音乐或者想想家里做的美食,他们就会忘了自己的紧张,才能在比赛中发挥出最好的水平。我们在生活中也可以借鉴这些方法来放松自己,消除紧张的情绪。  

4、记住那些让人感到恐惧不安的情景,各个击破

不同的人产生恐惧不安的情景是不一样的。比如有的人可能在陌生的异性面前感到恐惧,而有的人在面对大庭广众的时候才会感到不安。有社交恐惧心理的青少年不妨记住自己曾经在哪些场合表现出不安和恐惧,不断地在头脑中重现这个场景,之后再想象一下下次自己在这个场景中如何表现。当一个人对一件事情胸有成竹的时候,他就不会感到恐惧和不安了。  

5、时常对人露出微笑

微笑是世界上最好的语言,它能消除隔阂,避免矛盾,它能够展示一个人对别人的真诚和友好,并且能够吸引别人前来跟你交谈。所以说,如果你想和别人交往,克服自己的社交恐惧心理,最好的方法就是经常露出微笑,让别人感受到你的善意和真诚。社交恐惧的人往往在别人面前表现得很拘谨、很严肃,让人们望而却步。其实他们在内心是愿意和别人交往聊天的。所以,如果你实在不知道如何向人打招呼的时候,你就微笑。青少年朋友往往都是非常热情和诚恳的,只要你友好地对待别人,相信别人会回馈你更多的友好。  

6、慢慢来,逐步改善

一件事情的改变往往不是一蹴而就的,要改变自己的社交恐惧心理也不是一朝一夕可以完成的,它需要逐步地、循序渐进地调整和改善。只要你不断培养自己的信心和勇气,表现你的真诚和友好,展示你的微笑,真诚地和别人沟通,就能克服社交恐惧的心理,展示你自信大方的笑容。

经验感想:

社交恐惧症是一种交际障碍的表现,是一个人面对陌生环境或陌生人时,行为不自然甚至发生过激行为的一种心理疾病。而社交恐惧在人群中是很常见的。他们往往内向、胆小,不愿意接触陌生人,更不愿意和别人深入交往,只是生活在个体自我的生活和家庭的狭小空间中,长此以往,对发育和成长十分不利。其实每个人或多或少都会有一些社交恐惧心理,每个人在内心深处都容易寻找自己熟悉和了解的环境和人去接近,这样他们不会产生陌生和恐惧感,而获得心理上的安全感。

社交恐惧症案例三:

小B性别为男,年龄是23,主要问题是人际交往障碍,和陌生人相处就特别紧张焦虑,感觉手心出汗,感觉别人都在看他,感觉自己的行为举止都很“可笑”,不敢直视别人的眼睛。

处理方法:

首先分析了他的成长过程,小的时候和奶奶爷爷一起相处,同时奶奶爷爷还带了另一个弟弟,对弟弟关心比较多。家里同龄人有个表哥,全家人都是比较喜欢表哥,内心一直很自卑。上学的时候是住校生活,和室友关系并不是很融洽,尤其不会和女生相处,说话就容易结巴。一直到大学,想得到改变,主动咨询。

家庭成长中缺乏安全感,对于自己的优缺点很难客观的理解。和别人相处的时候有很多观点,比如说别人都认为他很“可笑”,去店里感觉售货员都在用异样的眼光看他,这样的认知也是不正确的。通过催眠和意象对话对其潜意识进行改变,比如说通过走廊,镜子影像来促使其对自我认知改变,促使内在的小孩得到成长,建立自信心。通过行为疗法中的系统脱敏法降低其交往时的焦虑和紧张。

经验感想:

通过这个案例,我可以感受到来访者的成长,从最初的一个人,到咨询结束后已经谈恋爱了(之前都不敢和女生说话),内心的成长,内心的强大会改变一个人,让人更有力量去面对,当人逃避的时候是最痛苦的,也使我对于内在小孩的理解更多了一层。

以上就是社交恐惧症案例分析帮你走出恐惧的相关介绍,希望对大家有所帮助。

本文网址:https://m.sojk.net/shenghuoxl/431.html
声明:本站原创/投稿文章所有权归板非常健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表非常健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理

相关推荐

网站热点