怎么运动了还会得这病?痛斥:为何“适当运动”你只听后两字?

2019-06-12 11:33:57    文/山东省莱芜市 785

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原标题:怎么运动了还会得这病?痛斥:为何“适当运动”你只听后两字?

很多朋友为了自身健康,在运动方面都会大下功夫,不仅瞅准时机就锻炼,而且还给自己制定目标,到了一定时期就自动提升运动量,仿佛每个人心中都有一个默认的定律,那就是:运动就会健康!

虽说运动和健康之间密不可分,但每个人体质情况都不同,所以医生都建议大家“根据自身情况适量运动”。

如果运动状态和身体情况不符合,非但不会带来健康,而且还会引发疾病出现的可能。

“怎么运动了还会得这病?” 医生:为何“适当运动”你只听后两字?

有多少人,只顾及到了运动,却忽视了根据自身情况而定量或定运动方式。

我们常见的“静脉血栓”疾病,它是血栓的一种,通常都是发生在下肢的静脉血管,而静脉血栓和运动有直接的关系!

静脉血栓不仅是长期卧床不动才出现的疾病,还有一部分运动爱好者也会出现血栓问题,这是因为不健康的剧烈运动导致了血管堵塞的出现。

在剧烈运动过后,如果没有进行放松练习的话,肌肉的代谢物质就不能及时消退,导致了炎症出现,从而引发静脉血栓。

所以运动要讲究科学,在运动前要适当活动身体,运动后也需逐步放松,这样人体才能有一个缓冲和整理的过程。

我们在运动的过程中血压升高,肌肉也处在紧绷的状态下,运动过后需要做一些舒缓的慢动作和调整自己的气息,这样身体和血压才会逐步恢复到正常的状态,从而减少炎症出现,预防静脉血栓的形成。

运动本身没有错,但是不能强迫自己高强度训练,并非剧烈运动才健康,最重要的还是要根据自身情况定适合的运动和适当的运动量。

尤其是中老年人,最好是选择适合自己的运动方式,例如太极拳、健走、散步等有氧运动。

对于年轻人来说慢跑、瑜伽、打篮球等等方式也是在运动,如果就开始猛烈运动直接去健身房的话,不仅容易引发静脉血栓问题,还会造成关节的伤害,引发关节疾病出现。

对于肥胖人群选择运动减肥也需循序渐进,如果体重过于超标,还选择高强度训练的话,关节损伤也会逐步出现,甚至会引发静脉血栓和滑膜炎问题发生,所以千万不要逞强。

静脉血栓和运动之间有一定关系,所以大家在运动过后,适当的做一些慢动作缓解是很有必要的。

不同体质的人也需选择适合自己的运动方式,“适当运动”如果你只看到后两个字,那就给疾病出现打下了坚实基础,所以大家在生活中一定要多了解运动知识,不要盲目锻炼。

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