男性衰老有哪些表现?若符合3个以上,暗示此时身体机能开始下降

文/辽宁省盘锦市    2019-12-14 07:53:23 401

现在的男性面临的社会压力越来越大。

除了房贷、车贷、彩礼这些大头,上有老下有小的日常开支,一旦有家人生重病,这压力实在难以想象。

在层层重压之下,男性的平均寿命比女性短,很多男人也很害怕衰老。

为了延缓衰老,有的男人会选择各种养生方式或者服用保健品。而实际上保健品是无法阻止生理性衰老。


每个人都会衰老,而男性开始衰老的时候,往往都会有这些表现:

第一,记忆力下降

有相关的数据表明,男性患老年痴呆的几率比女性更大。

男性中有很大一部分人在年轻的时候嗜好烟酒,造成血管硬化失去弹性,引起一系列心脑血管的疾病,就更容易患上痴呆症。

这类患者的记忆力就会不断下降,刚开始的时候可能就是比较健忘,到后期严重的时候甚至会忘了家人。

第二,耐力性变差

年轻人的体力都比较好,就算绕操场跑个十几圈都没有太大问题,最多休息会就恢复了。

但是年纪上去后就会发现耐力越来越差了,随便干点事情都会觉得很容易疲劳,力不从心。

比较严重的人可能随便动动就气喘吁吁,甚至出现心绞痛的症状。

第三,消化功能下降

人体的器官就相当于机器的零件,随着年龄的增加,零件也会慢慢出现各种问题,功能逐渐下降甚至丧失。

在衰老以后,人的消化能力就会变差,年轻的时候吃火锅吃辣条可能都没什么事,但是衰老后随便吃点刺激性的食物,就可能会腹痛难耐,甚至上吐下泻。

第四,听力下降

这是很多老人的困扰,随着年龄的增加,耳朵越来越不灵光,有的甚至需要贴着耳朵大声吼才能听到,比较严重的耳背还需要戴助听器,否则会影响正常生活。

第五,免疫力下降

开始衰老后就会发现自己生病的次数比以前多了,年轻的时候“忘穿秋裤”都能屹立风雨之中,但老了以后,随便一个小感冒都有可能发展成肺炎。

第六,头发发白

当人开始衰老,最直观的表现就是外表上的皮肤松弛、头发花白

男人上了年纪后该如何保养来延缓衰老呢?

1、学会减压

男人在四五十岁时候的压力非常大,这个时候他们要面临着事业和家庭的双重压力,有的还会开始担心以后的养老。男性可以通过适当的运动、出门旅游、参加减压课程等方式进行减压,避免压力过大引起的衰老。

2、定期体检

步入中年的男人是癌症的偏爱人群,特别的前列腺癌、肝癌、肺癌、食道癌等等,定期体检可以提早发现身体的异样,减少疾病对身体的危害。

3、控制体重

很多男性步入中年以后都会发胖,这是由于不注意饮食和锻炼造成的。然而体型太胖不仅仅是不美观,腹型肥胖还是心脏疾病和糖尿病的高发人群

4、勿忘重要筛查

上了年纪后要多关注自己的血脂、血糖、血压等关键指标,特别是50岁以后一定要去做一次肠镜筛查

5、脑力锻炼

常常动脑可以保持大脑活跃,延缓痴呆。可以打打牌、参加社交活动等。

6、体能训练

很多人以为老了以后就尽量休息避免体力活动,实际上常规的体能训练反而会防止肌肉萎缩,加强骨骼韧性,减少摔倒等事故的发生。

7、戒除不良嗜好

戒烟戒酒任何时候都不晚,只要停止这些坏习惯,人体都会慢慢修复这些损伤。

其实衰老是人类无可避免的自然规律,与其担惊受怕倒不如坦然接受这个过程

比起生理上的衰老,更应该避免的是心理性的衰老

有的人年纪轻轻就已经丧失对生活的兴趣,开始“得过且过”。

为了避免“人未老,心先老”,我们都应该保持积极的人生态度,不管多老都对事物保持兴趣,常常动脑和运动,保持良好的情绪,开心每一天!



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