原创33岁女子熬夜追剧眼瞎!医生提醒:多吃2物,常做3事,拯救视力

2019-10-09 06:46:05    文/河南省卫辉市 730

摘要:本文是来自河南省卫辉市的网友投稿,由 白鹜鸭 编辑发布关于原创33岁女子熬夜追剧眼瞎!医生提醒:多吃2物,常做3事,拯救视力的内容介绍

原标题:33岁女子熬夜追剧眼瞎!医生提醒:多吃2物,常做3事,拯救视力

现在很多人沉迷玩手机,无论在公交车上还是饭桌上,大街小巷都能见到 “ 低头族 ” ,有些人甚至临睡前还摸黑玩手机!

前一段时间赵女士就因经常晚上用手机熬夜看电视剧,导致眼睛干涩、疼痛,检查发现竟然是得了 “ 眼中风 ”!

33岁的赵女士右眼突然失明,一检查竟然患的是视网膜中央血管阻塞,俗称 “ 眼中风 ”。

该病多见于老年人,像赵女士这么年轻的患者比较少见。

“ 前阵子朋友们都在追一部热播的韩剧,我就等到播完结局攒到一起看,这几天每天睡前都熬夜看几集,等到第三天晚上看完大结局后,我就觉得眼睛干涩、疼痛。” 赵女士告诉记者,关灯玩手机的情况大约持续了一个多月,16日早上,她突然头晕,过了一会,右眼就看不见东西了。

让医生奇怪的是,“ 眼中风 ” 多发于患心血管疾病、高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人,赵女士为何会出现 “ 老人病 ”?

经进一步了解,医生诊断她是用眼过度导致血管收缩,血管里的血栓堵塞视网膜中央动脉,从而发生“ 眼中风 ”。

幸运的是,经过综合治疗,目前赵女士的症状有所缓解,但因其视网膜受损,右眼想恢复到原来的视力是不太可能了。

熬夜玩手机对眼睛的危害:

1、引起我们的眼镜调节作用持续,调节幅度下降,调节近点距离显著增加,所需调节时间延长。容易加深近视度数,还有引起眼睛疲劳等还会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。

2、长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。

3、长时间使用手机,眨眼动作减少,引起眼干、眼涩,长期来说容易引起结膜炎、角膜炎。

医生:常吃2物,多做3事,拯救视力

一、青椒:含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。

二、胡萝卜素:是保护视力的一种非常好的营养元素,胡萝卜素不只是在胡萝卜里面含有,在一些新鲜的瓜果蔬菜里面也含有丰富的胡萝卜素。

三、墨乌果:含有大量的花青素,具有极强的抗氧化作用,能有效阻击“自由基”,而在自由基对组织器官的伤害中,最容易被伤害的首先是眼球,而墨乌果具有抗自由基效力,当属最佳的天然“护目食品”。因此,经常吃一些,或者拿来泡水喝,是现在最有效的护眼神器。

多做3事:

1、经常做眨眼运动

平时可以多做一些眨眼的运动,能维护眼睛周围的肌肤。另外也可以把双手清洗干净,然后揉搓发热放在眼睛部位,能让眼睛得到一定的锻炼,同时又延缓了眼睛的衰老。在读书时要选择正确的坐姿,全身的肌肉处于放松状态,书本和眼睛距离达到30厘米左右,不能让身体过分的前倾,不然会导致腰背部的肌肉处于劳累状态。不能躺在床上以及在过于颠簸的车上看书,不然会引起眼睛的疲劳。

2、看手机时,应该将屏幕调到合适的光线强度。另外,应尽量避免长时间看手机,每次看手机超过半个小时,就应看看远处绿色的植物,让眼睛休息10到15分钟。

3、熄灯后尽量不要看手机和平板电脑,在玩手机和平板电脑时,即使关闭大灯,也最好开一盏背景灯,比如夜灯、壁灯等,减少对眼睛的刺激。

责任编辑:

本文网址:https://m.sojk.net/shuimiancs/6232.html
声明:本站原创/投稿文章由非常健康网白鹜鸭编辑发布,所有权归非常健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表非常健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理
评论

相关推荐

网站热点