原创绝经期的女人,多吃“1白1绿1黑”,补水益气,皮肤越来越好

文/河南省南阳市    2020-08-22 22:13:50 577

原标题:绝经期的女人,多吃“1白1绿1黑”,补水益气,皮肤越来越好

女性在进入中老年阶段之后,不仅衰老症状会日益明显,一个特殊的阶段也会悄悄到来,它就是传说中的:更年期!

有人说,更年期就是女性从中年到老年的过度期,其实这种说法也并不是完全正确,所谓的更年期,应该被称为“绝经期”!

到了45-55岁左右的女性,体内器官都会开始逐渐衰老,生殖器官同样也不例外。女性生殖器官中的卵巢,起到的就是生成卵子、排卵、内分泌等多个功效。在卵巢开始逐渐衰老、功能衰退之后,女性内分泌也会受到影响,出现情绪烦躁不安、潮热、失眠早醒等更年期表现;

与此同时,只有在激素刺激下才能正常增厚和脱落的子宫内膜,受到激素分泌异常的影响,自然也就无法新陈代谢,女性朋友因此出现月经紊乱、经量减少、经期间隔越来越长等多个表现,最终彻底绝经

所以说,绝经并不是加速衰老,而是衰老到来后的症状。

如果绝经期到来的过早,40岁以前就完全绝经,这往往是卵巢早衰的信号。而如果更年期到来的过晚,在60岁以上仍然没有绝经,这可能是卵巢功能异常的表现。而且,根据临床数据调查表明,未能在正常年龄绝经、绝经年龄越大患各种妇科肿瘤的风险也就会越高!

所以,当女性绝经期到来时,大家应该坦然接受,并通过饮食、生活改善绝经期的各种不适症状。以下三种食物能起到补水、凝神益气、滋养皮肤的效果:

1、莲藕:出淤泥而不染的不仅是莲花,莲藕的果肉也没被污染,是餐桌上常见的美味。它含有多种对人体有益的成分,包括了碳水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、核黄素等。对于更年期出现精神烦躁、食欲不振、失眠多梦的女性而言,经常吃莲藕就能改善一系列不适症状,同时莲藕中的成分还能起到滋养皮肤的作用,让衰老放缓速度;

2、冬瓜:从中医的角度来看,冬瓜能起到利水消肿、平和心绪、清内热的效果。对于更年期的情绪波动,有一定调节作用。而且,冬瓜中含有一定量的葫芦巴碱成分,这类成分可促进体内新陈代谢、抑制体内黑色素沉积,起到润肤美容的成分。同时其所含的不饱和脂肪酸,还能起到保养血管的效果,对预防更年期心脑血管病也有帮助;

3、黑芝麻:中医认为黑芝麻能起到养肝补肾、养血润燥、乌发美容的效果,绝经期女性吃黑芝麻,既能够平缓焦躁的心情,还能预防肾虚、心火旺盛的效果。而且,黑芝麻中含有大量的维生素e,它能促进细胞分裂、延缓细胞衰老,抵消、中和细胞中的衰退物质游离基,是女性抵挡衰老不能缺少的美食。

以上三类食物可在生活中多吃一些,以缓解更年期的种种不适症状。不过,这里需要强调一点,绝经期是一个顺其自然的过程,如果强行干预,特别是吃含大量激素的保健品、养生食物,在延缓绝经期到来的同时,受激素紊乱的影响,还会增加自身患妇科肿瘤的几率,所以应尽量避免。

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