原创 想要长寿,这4种折寿“高压线”不要碰,越早改掉越好 2019-06-10 16:00 来源:漫说健康

2019-06-12 08:56:42    文/江西省萍乡市 449

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原标题:想要长寿,这4种折寿“高压线”不要碰,越早改掉越好

“你浪费掉的今天,是昨日死去的人奢望的明天”!

死亡看似距离我们遥远无比,但也在身边不断上演,特别是亲人离开自己时,更是感到了死神的可怕。

“长生”是违背大自然并且不可能出现的事情,所以长寿就成了大家的愿望。

然而并非所有的人都能长寿,特别是现在很多人刚步入青年,就出现了各种疾病,甚至是“三高”找上了自己。

所以三高就是血糖、血脂和血压出现异常,而这三种疾病对血管都会造成侵害,让你想要长寿的愿望变得奢侈而遥远。

想要长寿,一定要改掉四个伤害血管的恶习:

第一、吸烟危害大,你还继续抽?

“吸烟有害健康,请勿在禁烟场所吸烟”这是印在烟盒上的标语,你每次打开烟盒拿出香烟时,心里有没有过害怕烟毒的想法呢?

烟抽的不是寂寞,而是健康!每点燃一根烟,你的健康值都在随着烟雾的上升而下降!

烟中含有大量尼古丁和一氧化碳成分,这两种有害物质被吸入体内之后,会迅速的进入血液,导致血液中含氧量出现质的下降,长期如此势必会引发血管的异常,而且还成了心血管疾病的根源。

第二、熬夜修仙?地狱的脚步近了!

上班族只有下班的时间才真正属于自己,但大部分人都被电子产品夺走了仅有的休息时间,甚至通过熬夜的方式来满足自己的欲望,不知不觉中就到了凌晨。

然而长期熬夜会影响身体内分泌,导致甲状腺和去甲肾上腺等腺体激素分泌过多,从而引发血管的收缩情况,导致血浓度增加,最终引发心血管疾病出现。

第三、重口味的你,血管疾病的最爱

重口味食材非常下饭,而且受到家里老人做饭的影响,我们即使自己做饭,也会在不知不觉中加入大量的盐分。

盐分含有大量的钠成分,长期吃的太咸不仅会加重肾脏代谢,还会威胁血管的扩张能力,进一步增加血管的负担。

高血压的病发就和重口味存在一定关系,所以根据健康部门建议成人每天食用盐量不超过6g。

第四、迷恋荤腥、讨厌蔬菜

绿色成了被调侃的颜色之一,实际上绿色蔬菜对人体的好处远远高过了肉类。

长期吃肉不仅会导致血管内脂质物沉积过多,还容易引发动脉粥样硬化出现。

另外高脂肪食物还会引起血糖和血脂的升高,给血管造成颇大伤害。

当今,也来越多的年轻人一手怀揣健康养生的梦想,一手通宵达旦的滑着手机。

不要以为自己能逃过心血管疾病的伤害,可曾想过,苍天饶过谁?

若不爱惜身体,势必会遭到反噬!

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