这里有3个催乳妙方,等待孕妈妈领取,吃完分分钟变“奶牛”

2019-10-09 18:39:43    文/四川省西昌市 329

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原标题:这里有3个催乳妙方,等待孕妈妈领取,吃完分分钟变“奶牛”

母乳是小宝宝最好的口粮。和母乳成长的宝宝,也会比不喝的宝宝身体免疫力好,所以很多妈妈为了给宝宝最好的营养,都使出了洪荒之力,想尽办法让自己有母乳,不求做大奶牛,只求能让宝宝吃饱。其实,催奶并没有那么难,这里就有多位母乳达人的独家催奶妙方,有了它们,你也能轻松变身奶如泉涌的合格“奶牛”!

①清爽甜汤——红枣花生木瓜汤

木瓜、红枣、枸杞、花生、银耳……这些食材无疑是妈妈们的催乳小能手。

花生有活血通乳、健脾开胃的功效,而且还含有孕妈妈们需要的多种营养,在哺乳期期间多吃花生能有效的催乳,搭配上红枣喝木瓜,补气养血,营养价值也更高。

材料:木瓜(半个),花生(一小碗),红枣(6颗)

做法:

1、花生洗净,用温水泡半个小时。

2、木瓜去皮、去籽、切块。

3、红枣洗净、去核。

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4、将花生、木瓜和红枣一起放入电炖锅内,加水冒过所有材料即可,炖两个小时即可食用。

②精美粥品——小米粥

产后用小米粥来调养身体,对产妇产后滋阴养血大有功效,可以让产妇虚寒的体质得到调养,帮助他们恢复体力,同时奶量增大。

材料:小米、雪燕、黑枸杞

做法:

1、雪燕提前泡发,去除杂质。

2、小米洗净,与雪燕一起炖煮。

3、炖至软烂,趁热放入枸杞,即可食用。

③催奶妙食——豌豆蛋白粉

豌豆是纯天然的“下奶剂”,做成蛋白质粉,可以补充孕妈妈产后蛋白质,从而起到通乳催乳,补充营养的作用,不仅如此,豌豆蛋白粉还能提高孕妈妈母乳的质量,让宝宝更容易吸收。

材料:豌豆蛋白粉、牛奶

做法:

1、将牛奶加热到人体温度,温度不要太高。

2、在牛奶里加入2-3勺豌豆蛋白粉,搅拌均匀,即可食用。

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