原创当身体有这几个感受,说明血液粘稠了!医生:想改善谨记4个字

文/四川省简阳市    2020-08-23 06:01:15 266

原标题:当身体有这几个感受,说明血液粘稠了!医生:想改善谨记4个字

身体内正常的血液循环维持着我们的生命健康,一旦血液循环出现问题,身体各个部位的营养、氧气以及水分供给都会出现障碍。

现在很多人都有定期体检的好习惯,在体检之后会在报告上看到这样一项数据,显示血液粘稠度过高。

什么是血液粘稠?

血液粘稠在医学上被称之为高粘稠血症,一般在中老年人身上比较常见,但是近年来发病人群逐渐趋于年轻化,这和年轻人身上不良的生活和饮食习惯之间离不开关系。

当体内血液变得粘稠,会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管。如此一来,就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了,连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等,血液粘稠的症状会越来越严重。持续发展轻则引起头痛、健忘、腰痛、水肿、失眠等,还可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞心肌梗塞等重大疾病。

很多人认为血液粘稠就是高血脂,事实是这样吗?

事实并非如此,血液粘稠是一个血液流变学的概念,它指的是血液中有形成分增加,血流阻力变大,从而导致血液流速变慢。诱发因素比较多,上文也提到日常的饮食和生活习惯都可能会导致血液粘稠。

而高血脂是指血液中甘油三酯、胆固醇等含量有所提高,它确实可以导致血液粘稠,但只是诱因的一种。简单来说,高血脂可能会导致血液粘稠,但血液粘稠不一定都是高血脂,两者之间不可以划等号。

在生活中该如何去预防血液粘稠?

想改善血液粘稠,小九送大家四字真言。

1、水——多饮水

不少人出现血液粘稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致,夏天这种情况尤为明显。饮水可以稀释血液,但要讲科学。要掌握好时间,如早晨起床、三餐前1小时、晚间睡前这些时间点都可以喝水。这里所说的水就是白开水,果汁、碳酸饮料等效果不好;

2、松——及时纾解压力

中青年血液粘稠往往与焦虑、压力过大、睡眠质量差等有关,建议在日常要放松心情、纾解压力、保证睡眠;

3、戒——烟酒都要戒除

香烟内的各种毒性物质都会破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状,所有要戒烟酒;

4、动——坚持运动

运动也是预防血液粘稠的一个好方法,运动可以让体内的血液循环速度变快,加快新陈代谢,防止血液粘稠。

当出现血液粘稠的时候,一定要及时调整日常的生活习惯和饮食习惯,长期任由其发展下去的话对于身体健康而言是非常不利的!

参考资料:

许顶立.血液黏稠等于高血脂?[J].养生保健指南:中老年健康(中),2013(12).

李虎.血液黏稠怎么办?[J].《祝您健康》,2016(8):51.

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