原创 我国每年新增癌症人数超百万,医生提醒,餐桌上最好多摆四种食物 2019-06-09 20:19 来源:医学原创故事会

2019-06-11 09:28:40    文/湖北省宜都市 606

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原标题:我国每年新增癌症人数超百万,医生提醒,餐桌上最好多摆四种食物

我国每年新增的癌症人数超过百万,是名副其实的癌症大国,得了癌症,对于患者本人来说,要承受巨大的痛苦,而且治疗时间很漫长,治疗效果也是一个未知数,对于整个家庭而言,一个人病了,可能整个家庭都要承担着巨大的经济压力。

癌症之所以高发,与遗传,环境,饮食密切相关。

我们都知道,长期进食腌制和烟熏食物,高脂肪食物,霉变食物,会增加很多癌症的发病风险,特别是消化系统肿瘤,比如食管癌,胃癌,肝癌,胰腺癌,大肠癌,那么,是不是也有一些食物,能够预防癌症的发生呢?

第一,餐桌上多摆点蔬菜,如果你每一盘食物都是大鱼大肉,根本见不到蔬菜影,相信即便你做的太美味,也会觉得腻,相对于大鱼大肉,蔬菜虽然味道没那么好,但绝对有好处,蔬菜中富含维生素,纤维素,对于预防癌症大有帮助。

第二,餐桌上多摆点粗粮,主粮精米细面,但是吃的东西,并不是越精细越好,我们的消化道,同样需要粗纤维,而粗粮中就富含这样的营养,红薯,燕麦,高粱,玉米,荞麦,都可以促进肠蠕动,预防大肠癌的发生。

第三,餐桌上多摆点水果,两餐之间,很多人会感到肚子饿,此时最佳食物不是零食,而是水果,多补充一点水果,不仅能补充维生素,也能补充微量元素和纤维。

第四,餐桌上多摆点水,想要你的家人远离碳酸饮料,最佳的方法就是彻底从餐桌上,冰箱里清走它们,只摆上水,很多孩子甚至大人喜欢喝甜的碳酸饮料,但这对身体毫无好处,多喝水,不仅能促进代谢物的排泄,也能让自己看起来更年轻。

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