50岁是寿命决定期,无论男女,坚持远离四种食物,长寿离你更近

2019-07-11 06:24:44    文/广东省清远市 810

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原标题:50岁是寿命决定期,无论男女,坚持远离四种食物,长寿离你更近

50岁的何先生因为腹痛到医院检查,结果被查出了胃癌,何先生和家人都难以理解,因为自己并没有胃癌的家族史,他也不知道,自己为何会罹患胃癌。医生说,问题主要出在何先生的饮食习惯上,由于何先生长期爱吃腌制和烟熏的食物,不健康的饮食习惯最终诱发了胃癌。

胃癌虽然与遗传有一定关联,但主要原因还是在饮食习惯上。

腌制和烟熏的食物,由于富含亚硝酸盐,在身体里转化之后,会变成亚硝胺,这是一种强致癌物,也许一个人,偶尔吃一下腌制和烟熏的食物没事,但如果长期坚持吃,问题可就大了。

所以,要想远离疾病的发生,50岁以后,一定要坚持远离四种食物。

第一,远离腌制和烟熏的食物,事实上,腌制和烟熏的食物,除了会诱发胃癌之外,还会诱发食管癌,其次,因为腌制和烟熏的食物,含有特别高的盐,不仅对胃有伤害,还会诱发高血压,甚至是慢性肾病。

第二,远离太甜的食物,甜食虽然能让人快乐,但是长期吃太多甜食,却并不利于健康,这是因为太甜的食物里富含太高的糖,很容易诱发糖尿病的发生,而且甜食容易诱发肥胖,人一旦过度肥胖,也很容易诱发心脑血管疾病,像碳酸饮料,奶酪,各种含糖的饼干零食,都最好少吃。

第三,远离油炸食物,油炸的食物,虽然吃上去酥脆可口,但是因为含有很高的饱和脂肪酸,且经过高温油炸的食物,很容易产生一种叫苯并芘的致癌物,长期吃油炸食物,不仅不利于控制血糖和血脂,还容易诱发癌症。

第四,远离烧烤食物,很多人特别爱吃烧烤,烧烤往往是被当作夜宵来吃,其实烧烤类食物,也容易产生苯并芘,而且夜里吃了烧烤,很快就会休息,只会徒增消化负担。

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