荔枝上火吗?小孩子能吃吗?

2019-04-07 07:00:00    文/zqq 93

摘要:荔枝上火吗?小孩子能吃吗?夏天是荔枝上市的季节,荔枝营养丰富,富含大量的维生素和膳食纤维,夏天的时候在冰冰箱里拿出荔枝来,清清凉凉的感觉非常的舒爽,就忍不住多吃几个,但是也有人说荔枝不能多吃,如果多吃的话,就会出现上火的情况。荔枝上火是真的吗?大家一起来看看吧。

荔枝上火吗?小孩子能吃吗?夏天是荔枝上市的季节,荔枝营养丰富,富含大量的维生素和膳食纤维,夏天的时候在冰冰箱里拿出荔枝来,清清凉凉的感觉非常的舒爽,就忍不住多吃几个,但是也有人说荔枝不能多吃,如果多吃的话,就会出现上火的情况。荔枝上火是真的吗?大家一起来看看吧。

一、荔枝上火吗?

荔枝是会引起上火的。为什么吃荔枝会上火呢?原来荔枝含有许多的单宁酸和甲醇等物质,这些物质能够导致人体产生内热,表现在外部就是上火的症状。

二、小孩子能吃荔枝吗?

提醒大家荔枝虽好吃,但是一定要把握好量,成人每天一般最好不要超过三百克,这样保证了既食用美味、摄取了营养,又不会影响身体健康。

儿童食用荔枝就更要掌握食用量了,这就要用颗数来计算了,儿童每天食用荔枝一般不超过5颗为宜,小儿童适当减量。

三、如何吃荔枝不上火的5大窍门

 窍门一:连着白膜吃下去

 吃荔枝时,把果壳剥开以后,会有一层薄薄的白膜,这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩,嚼到果肉时,会变得鲜甜。吃完荔枝以后,把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉,这样连着吃2—3颗,就能有效防止上火。

 窍门二:荔枝泡盐水

 把荔枝泡在盐水中,浸泡大概一个半小时的时间,再吃荔枝,这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后,喝些 清热降火的菊花茶,达到降火的作用。

 窍门三:吃荔枝前喝盐水

 在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时,多喝盐水,用20~30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝上火。

 窍门四:将荔枝放在冰水中

 把荔枝浸泡在冰水中,或者放在冷水中,隔后再吃,这样可以减少上火,还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味,吃完荔枝后一定要记得喝盐水。

 窍门五:控制进食量

 荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以,吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃,要注意控制量,普通人每次食用荔枝10颗左右,小孩要少些。

四、吃荔枝的饮食禁忌

1.荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶,若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。

2. 荔枝不能和胡萝卜一起吃

胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。

3.荔枝不能和动物肝脏一起吃

动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使荔枝中的维生素氧化,使二者的营养价值均降低。

4.荔枝不能和南瓜一起吃

荔枝不能和南瓜一起吃的原理与黄瓜和胡萝卜同理,都是因为另外一种果蔬中含有维生素C溶解酶,同食会影响荔枝的营养价值。

五、什么人不能吃荔枝:

1、糖尿病患者。

2、阴虚热性体质。

3、容易长痘生疮的人。

4、过敏人群。

5、即将需要驾驶的人。

6、一岁以前的宝宝。

以上就是荔枝上火吗,小孩子能吃吗的相关介绍,希望对大家有所帮助。

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