养好这些器官,等于“赚了”100多万元!心、肝、肺、肾……这么养就对了

2019-11-08 06:13:11    文/新疆维吾尔自治区库尔勒市 401

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原标题:养好这些器官,等于“赚了”100多万元!心、肝、肺、肾……这么养就对了

“辛辛苦苦几十年,一病回到解放前”,忙碌半生攒下的积蓄,如果被疾病夺走,实在是人生恨事。但健康面前,钱财往往微不足道,更何况,健康本身就是一笔丰厚的财富。

如果用“器官移植费用”来衡量人体自身器官的价值,保养好以下几个器官,就等于“赚了”100多万元!

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心脏:35万元

据了解,心脏移植手术一般需花费35万元左右。当然,不同身体状况的患者,花费有所不同。心脏移植,适用于经正规内外科治疗均无法缓解的终末期心力衰竭患者,而做好心衰的防治工作,相当于“赚到”35万元!

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警惕心衰2大“杀手”

凡是能危害心肌的疾病,比如心肌梗死、冠心病、高血压、心肌病、炎症等,都可能引起心肌损伤,造成心肌结构及功能变化,最后导致心衰。其中,冠心病高血压是最主要的因素:

①冠心病:当心脏冠状动脉狭窄超过50%时,就被称为冠心病。由于血管狭窄,心肌细胞会出现供血不足,久而久之容易诱发损伤,导致心肌收缩或舒张障碍,引发心衰。

②高血压:为了适应高血压,心脏需要更强的肌肉收缩张力,可出现左心房代偿性肥大,加剧心肌劳损,引起房性心率失常(房颤)等症状。时间久了,可造成心脏整体功能减退,更易发生心衰。

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保护心脏,防治心衰

高危人群应积极控制高血压、冠心病等危险因素,防治心衰势在必行。

①坚持5个饮食原则

不良饮食习惯是导致高血压、冠心病的重要因素,调节饮食习惯,坚持低盐、低糖、低脂、低胆固醇、高纤维5个原则,能较好地调节血压、血脂,降低心衰风险。

②助土汤

【药材】白术、熟地、炙甘草、人参、生黄芪、 甘松、茯苓、 泽兰、桂枝、 泽泻。

【功效】白术补脾健胃;熟地补血养阴,填精益髓,兼培黄庭后土,土厚载物,诸脏皆受其荫。这两味药是方子中最主要的药材,搭配其余几味药材可甘温益气、通阳利水,辅助调节心衰。具体用法用量,请遵医嘱。

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肝脏:25~30万元

目前肝移植,我国仅支持亲体肝移植。如果供体和受者恢复良好,成人亲体肝移植花费大约25~30万元

要“赚到”这笔钱,平时应该做好护肝3件事:

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避开危险因素

期高脂饮食会加重肝脏负担,导致脂肪来不及代谢而堆积在肝细胞中,形成脂肪肝,增加肝脏风险;

霉变食物中的黄曲霉毒素对人体有明确致癌作用,主要诱发肝癌;

酒精在分解过程中会产生对肝脏有极大毒性的乙醛,其中58%的肝癌都与酒精有关;

用药不当也易使肝脏这个解毒器官受损,增加肝癌风险。

生活中应尽量保持饮食清淡,不食霉变食物,少喝酒,遵医嘱合理用药。

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积极防治肝炎

乙肝病毒、丙肝病毒均可诱发肝炎,如果肝炎反复发作变成慢性肝炎,就会增加肝硬化甚至肝癌风险。有这两类病毒感染的患者,应积极进行抗病毒治疗,预防肝炎的发生或减少发生次数,从而有效避免肝癌发生。

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疏肝散气茶

从中医角度讲,肝脏易受情绪影响,脾气暴躁、肝火旺盛的人更容易患肝病。平时应尽量保证心情愉悦,也可用代茶饮达到疏肝解郁、调养身心的效果。

舒肝散气茶

【药材】茉莉花茶1.5~3克,佛手花1.5~3克,冲泡即可。

【功效】疏肝理气,和胃。

【适合人群】适合心情不好,爱生闷气,肝气郁结的人喝。

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肺脏:60万元

《人间世2·呼吸》中,一位尘肺病患者需要换肺救命。无锡市人民医院是全国肺移植手术做得最多的医院,在这里,肺移植的平均费用大约 60万元

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远离肺部“杀手”

肺为娇脏,又需要时刻与外界空气接触,很容易受损,一旦肺部疾病发展到终末期,可能就需要进行肺移植。生活中应尽量远离慢性肺部“杀手”,如:

吸烟、二手烟:除可诱发肺癌外,也可诱发慢性阻塞性肺病,导致肺里面残留的气体不能完全被呼出来,妨碍呼吸;

雾霾、粉尘等:大量的雾霾、粉尘吸入,可能使灰尘在肺部停留淤积,导致肺脏内部结构改变,形成肺纤维化,从而影响呼吸;

真菌孢子等:潮湿环境易致真菌等迅速繁殖,人体吸入后可诱发肺部感染,增加肺病风险。衣柜、书籍等要注意除湿防霉,绿植中的腐叶也要及时清理;

结缔组织病:指结缔组织受累的疾病,是一种全身系统性疾病,比如:系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征等。这些疾病可以损伤肺血管,导致肺动脉高压,最终也可能要进行肺移植。

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呼吸操健肺

研究发现,提高呼吸肌的肌力及耐力有利于肺的健康。平时可以适当运动,或练习腹式呼吸,起到健肺的作用。

健肺呼吸法

深呼吸后,将嘴唇噘成鱼嘴状,均匀缓慢地吐气,呼气时间宜长于吸气时间。每次可练习5分钟左右。

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罗汉果陈皮枇杷叶茶

中医认为,罗汉果甘、酸、性凉,有生津止咳、润肺化痰、滑肠排毒等功效,素有“神仙果”、“金不换”等美称。

用罗汉果配以陈皮、枇杷叶煮水代茶,具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等作用,有助于护肺养肺。

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肾脏:30~80万元

肾移植适用于慢性肾功能不全的终末期患者,其费用约在30~80万元不等。

肾脏有过滤血液杂质、维持体液和电解质平衡、分泌激素等重要作用,一旦受损,整个机体都会受到影响。因此,日常护好肾脏十分必要。

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不久坐憋尿

久坐憋尿会使多余的水分、废物不能及时排出体外,可能造成尿液反流,产生肾积水,最终导致肾功能损伤。

另外,尿液长时间滞留会造成膀胱内压力过大,滋生细菌,引起尿路感染。而病原菌可能经由尿道上行至膀胱,甚至输尿管、肾盂,诱发肾盂肾炎,还可能迁延进展为慢性肾病。长此以往或不及时治疗,可能诱发尿毒症

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控好血压、血糖

高血压患者血管内压力增高,若有蛋白漏出,易破坏肾脏的滤网系统。久而久之,肾脏代偿性增大,易造成恶性循环,难以逆转,直至肾衰竭。有数据显示,5年以上的高血压患者,25%会出现早期肾损害,18%会导致肾功能不全。

糖尿病微血管病变会引发糖尿病肾病,不仅会导致肾损伤,也是目前引起肾功能衰竭的主要原因,其概率可高达30%~50%

建议这两类患者一定要遵医嘱按时用药,维持血压、血糖平稳,降低肾病风险。

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黄花益肾汤

取黄芪10克、三七花3~5克、茯苓10~15克,与鸡肉一同炖煮,熬成鸡汤食用。

黄芪能固表止汗、补气升阳、固涩;三七花活血通络、化瘀;茯苓健脾宁心、利水渗湿;鸡肉可温补阳气。常吃这道药膳,具有补肾益气、活血利水的功效。

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牙齿:一颗1~2万元

按照世界卫生组织的标准, 80岁的老人,嘴里至少应该有20颗健康牙齿。可我国大多数人都有“老掉牙”的情况。

种植一颗牙一般需要1~2万元,而一口牙就是20多万,甚至更贵。可见,护好牙齿多“省钱”。

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清洁口腔4步走

① 饭前刷牙、饭后漱口。牙刷倾斜45°,牙刷一半放在牙齿上,一半放在牙龈上,小幅刷动牙齿各面及舌面。

②及时更换牙刷。牙刷应尽量选择细毛软刷,一般每3个月更换一次。

③ 选对牙膏。经常吸烟、喝咖啡等人容易产生牙渍,平时可适当使用去牙渍效果较强的牙膏。

④ 定期护理。每年进行一次口腔检查、洗牙,及时清除长期堆积在牙周的菌斑,以及刷不掉的软垢、残留。

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常吃粗纤维食物

咀嚼富含粗纤维的食物,可以帮助减少牙齿上残留的食物,辅助抑制细菌生长,减少牙菌斑,维持牙齿健康、清新口气。

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叩齿锻炼

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿10~15分钟,有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢,减缓牙槽骨的吸收,增强牙周纤维组织弹性,对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

说到底,要保养好这些器官,最重要的还是良好的生活习惯,做到饮食清淡均衡、保持心情愉悦、适当运动,并定期体检,就等于给身体器官上了“保险”。

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