运动减肥不掉称的原因是什么?运动减肥的正确打开方式

文/pzw    2021-04-29 17:36:54 1

 现代人对自己身材的要求都非常高,都希望自己能够拥有曼妙的身材和健康的身体,但是有些朋友发现自己减肥了好长时间不该吃的东西也不吃了,该做的运动也做了,但就是不掉称,那么运动减肥不掉称的原因是什么?运动减肥的正确打开方式。

 减肥不掉秤的十大原因

 1.心情不好

 心烦气躁,不掉称 心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代谢不出去,就会造成涨秤或不掉称。

 2.吃太饱

 不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担,就需要大量的血液,供给它帮助消化,使其他的地方代谢缓慢,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

 3.吃咸多不掉秤

 吃咸多就会造成高血压,吃咸多就会喝水多,是因为身体处于干渴状态,而无法起到排毒作用,咸的东西可以储存大量水分,身体代谢不出去,脂肪包含水分不易代谢。

 4.便秘不掉称

 排除体内毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便为主,人体肠道的毒素有1-15公斤,便秘使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,从而影响不掉称。

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 5.喝酒、喝饮料不掉秤

 酒的热量是最高的,饮料含有碳水化合物和糖分很高,不易代谢,所以不掉秤。

 6.经期前不掉称

 经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。

 7.不吃不喝不掉秤

 我们的宗旨是不节食,那样对身体不好,易反弹,不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢,也会造成不掉称。

 8.在减肥期间做针灸按摩足疗不掉称

 因为减肥期间是疏通经络,促进气血运行的,若减肥期间做其他项目,会使体内经络混乱循环不畅,受阻,影响减肥效果不掉秤。

 9.拉肚子,感冒,吃其他药物不掉秤

 拉肚子肠胃运行异常,影响新陈代谢不稳定。

 10.脂肪平衡期不掉称

 脂肪减到约5到10斤时,在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期,是脂肪重组的一个过程,这时不掉秤。

 三种减肥的过程

 减肥一开始比较慢的朋友不用担心,因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种:

 1、健康人群,体重一开始就减。

 2、亚健康人群,体重开始一段时间不减,在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。

 3、营养不均衡人群,体重一开始不降反升,再把身体亏空的营养补充好后体才会下降。

 延伸阅读快速减肥好方法:拳头敲击脚底

 每个人都想拥有完美曲线,然而面对自己有些臃肿的身材,怎样能快速减肥呢?中医认为,拳头敲击脚底,不失为快速减肥的好方法,无副作用,零成本。

 为什么敲击脚底就能达到减肥的效果呢?中医认为,由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效。

 下面5种脚底按摩法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。

 1.敲击脚底

 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

 2.双脚晃动

 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

 做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

 3.赤脚行走

 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

 做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

 4.按摩脚趾

 按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

 做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

 5.摩擦双脚

 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

 做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

 以上就是运动减肥不掉称的原因是什么?运动减肥的正确打开方式,希望大家可以早日瘦身成功!


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