凤凰网梧桐汇商城|入秋后三高频发,日常饮食吃一点让健康融入一餐一饭中

2019-09-11 08:17:28    文/广西壮族自治区东兴市 808

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前脚炎热的夏天刚走,秋老虎又来了。因为天气炎热,还有秋季的干燥,人体消耗大,

同样也到了人最容易生病的40天!

秋天是心脑血管病人猝死的高发期,不由的感觉到担忧、恐慌。

体内的水分大部分流失,如果不及时补充,导致血液黏度上升,后果不堪设想

夏季老年人多有午睡的习惯,但午饭后立即睡下大量的血液流向了消化道,

血压、大脑供氧及营养明显不足十分容易脑中风!

特别是现在的老年人,为了让自己少折腾,晚上少上几次厕所,宁愿不喝水,结果导致自己血液黏稠度增加,

血流缓慢而发生脑梗塞。

根据2017年发布的《中国心血管病报告》,中国现患心血管病人数约2.9亿。

心血管病死亡率仍居首位,高于肿瘤及其他疾病,占居民疾病死亡构成40%以上。

很多人都把药物当成了救命稻草,但是副作用太大了,

小编认为养生防范最重要,吃出来的健康才是首位的。

一直关注养生类节目,有一位著名的老中医让小编印象深刻,她叫郭维琴,

77岁的高龄,却有着30岁的心脏,可以说郭老的心脏年轻了40岁。

郭老说自己研究心血管疾病50多年有自己护心的独家秘笈就是在饮食里加入了一种特殊的油。

这种油是用一味中药制成的能够降脂、降低胆固醇含量经常食用有助于护心脏这种特殊的油就是——红花籽油

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红花不但能够有效缓解中老年人的三高、冠心病、心绞痛,同时还能起到疏通软化血管的作用,对心脑血管很有好处。

它的药用价值在古籍中就有记载,《本草纲目》称其可“活血、润燥,止痛、散肿、通经。

来听听郭老自己怎么说的。

亚油酸

很多中老年人都受心脑血管、动脉粥样硬化等疾病困扰。

亚油酸缺乏后,胆固醇不能正常代谢,沉积体内,最终导致心脑血管疾病。

《中国食物与营养》杂志2005年第12期第40页也指出,

“红花油中的亚油酸,是治疗动脉硬化、高血压、高胆固醇等症状的有效成分。

亚油酸能有效溶解胆固醇,具有软化心脑血管,促进血液微循环、调节内分泌,降血脂、降血压等作用。

相比之下,其他品牌的红花籽油亚油酸成分仅仅>64%,而咱们这款亚油酸成分≥78%。

天然维生素E——抗氧化、抗衰老,易吸收

红花籽油中富含天然维生素E,平均含量在160mg/100g左右,

是所有植物油中含量最高的,因此它被誉为“维生素E之冠”。

维生素e可以抑制人体血小板的凝聚,平常炒菜时放点红花籽油,

可以预防心肌梗死和脑梗塞,降低这些疾病发生的几率。

关于红花籽油的实验

首先选取2组60-80岁之间不等的中老年人,其中一组每天早晨空腹食用30ml红花籽油,然后再吃早餐;另一组不食用红花籽油,直接食用早餐。

3个月后,早餐前食用红花籽油的中老年人冠心病、心绞痛、心肌缺血等发病几率明显下降,没食用红花籽油的中老年人身体,并无任何改善。

中老年人 护血管

把它加菜里,每天一日三餐就能吃出健康。

这款红花籽油不仅亚油酸含量高,

还富含植物甾醇,主要是谷甾醇、菜籽甾醇和豆甾醇。

其含量为2.1-4.6克/千克。

植物甾醇可通过降低胆固醇减少心血管病的风险!

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建议:三高、心脑血管和心脏等疾病中老年人,每天食用20ml左右红花籽油。

女性——抗氧化

红花籽油对爱美的女性也是极好的,其富含丰富的维生素E,被誉为维生素E之冠。

大家都知道维生素E是一种很强的还原剂,

具有天然抗氧化作用,能减缓女性衰老,还能提高人体免疫力,甚至还是预防癌症的营养物质之一。

研究表明长期食用红花籽油的女性,衰老度远远低于同龄女性。

建议:女性每天食用15ml红花籽油。

婴幼儿——助消化

婴幼儿也可以食用红花籽油,前提是孩子已经有消化功能。但是孕妇尽量避免食用红花籽油!

红花籽油的食用方法,凉拌热炒皆可。

红花油颜色、味道都比较清淡,烟点高达260°C,也就是说炒菜时油温达到260℃时才会冒烟,用它做菜,可以避免油烟带来的困扰。

炒:中国家庭的家常菜,很多都需要用大火炒,小编用这款油爆炒鸡胗,油烟比起大豆油、玉米油都少很多。

煎:油煎的烹饪方式,对油的要求就更高,因为食物会吸收更多的油脂,当然需要用更好的油去做菜,煎出的带鱼也金黄酥脆。

烤:红花籽油味道非常清淡,用它来做戚风蛋糕也完全不会影响风味。

凉拌:红花籽油可以生食,用来凉拌蔬菜也是不错的选择。

一天到晚吃昂贵的保健品,不如从日常饮食中改善身体健康,让健康习惯融入一餐一饭中。

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