适合老年人吃的营养品有哪些？均衡营养要注重

适合老年人吃的营养品有哪些?均衡营养要注重

目前中国人口老龄化已经成为社会发展趋势,第七次全国人口普查数据显示,我国65岁及以上人口比重达到13.50%。老龄化社会也促进着“银发经济”的发展,许多老年人也越来越重视营养全面、养生保健。对此,许多老年人都会选择倾向于购买多元化、多功能的营养品,而市面上的营养品琳琅满目,适合老年人吃的营养品有哪些?应该怎么选择呢?这篇科普教您选优质的老年人营养品。

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适合老年人吃的营养品有哪些要素?

在购买中老年营养品的时候,一定要优先选择大品牌的正规产品,保障产品的品质和效果。其次,还要根据体质需求选择,如血糖高、糖尿病的老年人群体可以考虑0蔗糖配方、升糖慢的营养品。此外,还要重点关注配方表,是否含有足够足量的优质蛋白质、各类维生素和矿物质。

选择适合老年人吃的营养品,成分很重要

其中,优质蛋白必不可少,例如乳清蛋白和酪蛋白,乳清蛋白是从牛乳中分离提取出来的一种营养价值极高,并具有多种活性成分和保健作用的蛋白质,非常适合老年人或免疫力和抵抗力低下者1;酪蛋白可以调节肠道微生物群,改善肠道容貌形态,达到调节肠道健康的目的2。维生素和矿物质也很重要,例如维生素VE、B6、B12等,锌、钙等矿物质,都是人体必需的要素。此外,老年人购买营养品还要考虑消化吸收,丰富的膳食纤维是首选,可溶性膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,预防、治疗便秘。

适合老年人吃的营养品,佳膳悠选(佳膳优选)我看行

增强体质,做好营养管理是重中之重。如今,越来越多的老年人选择通过营养品或保健品补充剂的方式进行营养补充,吃出健康体质。在选择营养品时,可以考虑雀巢佳膳悠选(佳膳优选)。

佳膳悠选(佳膳优选)选用1:1科学配比的乳清蛋白和酪蛋白配方,帮助机体有效消化吸收蛋白质,还含有益生元、VE、B6、B12、锌、左旋肉碱等多种有益物质,更有利于老人补充全面营养。雀巢佳膳悠选(佳膳优选)含有丰富可溶性膳食纤维以及28种人体必需的维生素和矿物质,全面营养毋庸置疑。

对于患有高血糖、糖尿病的老人来说,则可以选择雀巢佳膳适糖0蔗糖、GI指数低的配方更有助稳定餐后血糖,50%乳清蛋白和50%酪蛋白的科学配方,保证了营养的完整和均衡。此外,里面还含有丰富的单元不饱和脂肪以及益生菌纤维,能平衡体内菌群生态,为高血糖患者提供每日营养所需。

随着年龄逐渐增长,老年人身体的各项机能退化是难以避免的,在这种情况下,选择合适的营养品就显得很重要。适合老年人吃的营养品有很多,在选择时应该多注意品牌、口碑及品质等问题,像雀巢佳膳悠选(佳膳优选)这类就很不错,营养全面、口碑质量也很好,适合给老年人补充营养。

参考文献:

唐夏. 乳清蛋白对人体健康有独特益处[N]. 中国消费者报,2006-08-16(C04).

孙健,车佳玲,王青云等.A2 β-酪蛋白消化特性与人体健康[J].中国乳业,2022(11):100-104.