冬季供暖即将开始，2023暖气病防范知识了解一下

冬季供暖即将开始,2023暖气病防范知识了解一下。受冷空气影响,北方连续降温。供暖季来临,常常门窗紧闭,空气流通不好,会导致人们出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗等不适感。

 这种环境为病菌的滋生和传播提供“温床”,也更容易患上呼吸道疾病。如何防范“暖气病”,温暖过寒冬?

 控温加湿

 室内温度不宜过高,18℃-24℃为宜。冬季北方降水量少,室温过高会加剧室内空气干燥,湿度保持在50%-60%比较好。不建议长时间不间断使用加湿器,并且要注意加湿器的定期清洁,防止细菌滋生及加湿性肺炎发生;也可以在室内放置几盆清水,多放几盆绿萝、吊兰之类的绿植,甚至搭一块湿毛巾在暖气片上,这些都可以达到室内加湿的目的。

 早晚通风

 北方冬季寒冷多风,人们往往门窗紧闭,长时间室内空气变得污浊,温暖环境容易让细菌繁殖,处于这种环境下的人们容易出现免疫力下降、抵抗力减低、精神疲乏等情况。冬天也要养成早晚开窗、通风的习惯,保证空气流通。

 补水益津

 高温低湿环境会带走人体更多水分。在暖气房中,应该养成规律饮水的习惯,不管是否觉得口渴。也可以根据各自的体质或喜好,适当选用红茶、花茶、陈皮、山楂、柠檬、麦冬、玉竹、蜂蜜等泡水饮用,这些饮品不仅能够补水,还具有生津作用,有效减轻全身干燥症状。

 润肺养阴

 供暖季节皮肤干燥,皮肤出现瘙痒症状,中医认为“肺主皮毛”,这多与肺燥有关,饮食方面多摄入润肺养阴的食物,如白菜、萝卜、银耳、百合、鸭肉等,也可以选用石斛、麦冬、沙参等饮片配合做成药膳食用。同时要避免过多摄入辛辣刺激性食物、尽量不饮或少饮酒。

 护肤保湿

 洗澡不要过于频繁;水温不要过高;不建议使用香皂或过度搓澡。这几种习惯都容易使人体皮肤表层的皮脂膜破坏,免疫力下降、锁水功能减弱,从而加重皮肤的干燥和敏感。

 适当运动

 冬季户外活动大量减少,缺少必要的日光下活动,人们容易变得紧张、敏感、抑郁和易怒。因此,冬季也要注意保持适当户外活动,根据天气和个人体质选择运动量不大又能微微出汗的活动。

 使用加湿器需要注意哪些问题?

 不能往加湿器中随意添加消毒杀菌剂,防止刺激呼吸道。最好坚持每天换水,每周彻底清洗一次,尤其是刚启用的加湿器,一定要保证清洁,避免使用自来水(含氯,有刺激性),可用凉白开水、纯净水或含有杂质较少的蒸馏水。加湿器的功能就是加湿,在机器工作时远离其他家电产品,例如电视、电脑、台灯。加湿器使用时间不要太长,一般用几个小时就可以关掉。最适宜的空气湿度是40%-60%,过于潮湿会引发肺炎等疾病。人体最适宜的空气湿度也是细菌适宜滋生的湿度,使用加湿器时,也要注意适时开窗通风。

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