网红因脚抽筋后溺亡!如何预防+自救沉着应对游泳时腿抽筋?

网红因脚抽筋后溺亡!如何预防+自救沉着应对游泳时腿抽筋?通常,游泳池水温低于气温,且水中散热速度快,如果游泳前没有充分热身,游泳时容易发生肌肉痉挛或拉伤。

 11月8日,网传网红卡琳娜的老公仲尼疑似在印度尼西亚巴厘岛旅游时溺水身亡,卡琳娜掩面而泣,引发关注。8日上午,巴厘岛巴萨纳斯联合搜救小组在一次任务中发现一名姓名缩写为XFJ的中国人死亡。这名34岁男子的尸体被发现漂浮在沛提恩洁海滩附近海面上,该男子是在7日下午在海滩上被海浪冲走。

 事发后不久,只有KM被救起,并被转到最近的诊所接受治疗。这名34岁男子的尸体被发现漂浮在沛提恩洁海滩)附近海面上。目前,遗体已被送往医院,其在国内的家人已经赶往巴厘岛。

 一名参与过搜救的人士告诉媒体,当时男方(仲尼)可能脚抽筋了,“状况就不太对劲了”,而卡琳娜呛水过后也晕倒了,经抢救过后无大碍,“(昨天)半夜我们去找她去了。”其称,有一位乌克兰女性友人在陪同卡琳娜,后者目前状态稳定。

 发生腿抽筋时,不要慌张,要沉着冷静,积极处理。缓解腿抽筋的方法是牵拉抽筋部位的肌肉。如果距离池岸很近,能够上岸,可以上岸后牵拉。如果距离池岸较远,无法上岸,可先吸一口气、憋住,然后伸直抽筋的腿,勾脚,一手按住膝盖,一手抓住脚趾用力向身体方向拉动,反复做几次,一般抽筋就能缓解。

 腿抽筋缓解后,可放松、缓慢地游到池边上岸,继续按摩肌肉并休息。如果因为力竭等原因不能游到池边上岸,且身边没有人能提供救援,千万不要慌张,应保持头脑冷静,调整好呼吸,采取漂浮休息法积极自救,或等待救援,或待体力恢复后游上岸。

 两种常见的漂浮休息法

 仰卧漂浮休息法

 常用的漂浮休息法是仰卧漂浮休息法。具体动作:仰卧在水面上,向上伸展双臂,两腿向外分开;吸气要深而短,呼气要缓慢,然后稍微屏气。可以通过两肘慢慢屈伸来摸索、调节身体平衡姿势的最佳位置。

 蘑菇漂浮休息法

 如果仰卧漂浮困难,也可采用蘑菇漂浮休息法。具体动作:深吸一口气后憋住,俯卧水中,双手轻轻抱膝,身体像蘑菇一样漂浮在水面上,全身放松;几秒钟后抬头吸气,再重复。

网红因脚抽筋后溺亡!如何预防+自救沉着应对游泳时腿抽筋?另外,下水前可将池水撩在身体上,或用冷水冲淋全身,帮助身体提前适应游泳时的环境;下水后,刚开始不要游得太快、太用力,要从舒缓、伸展的动作开始。

猜你喜欢

没牙的老年人还需要做口腔清洁吗?老人如何做口腔清洁?

冬季供暖即将开始,2023暖气病防范知识了解一下

宝宝发烧后突然翻白眼怎么办?宝宝热性痉挛怎么急救2023