生活小常识:春天季节性流行病怎么预防?

一、弄清楚春天会预伏哪些疾病,好对症下药,早做准备

春天的到来,气温逐渐上升,细菌、病毒也开始频繁活动。所以春天是疾病多发的日子,哪些病会多发?

传染病:流脑、结膜炎、流感、麻疹、腮腺炎等。

其它疾病:些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。这是因为春天气温气压变化较大,容易诱发。

二、做好防病保健(一):意识和信念

1、要有防病意识。主要是在思想上做好预防准备,及时了解疾病的防治知识,如举个例子,假如遇气候突变带来身体不适,务必静心养气,以防旧病复发,定时坚持服药,要有信心去抗击病症。

2、要有坚强的信念。主要体现在不能怕,不可畏惧。一旦患上,要保持乐观的心态,积极的治疗,树立坚强的信念,战胜各种小疾病,早日恢复健康。 

三、做好防病保健(二):针对传染性强的疾病要及时预防接种

传染性强的疾病:如流感疫苗、流脑疫苗等,建议去正规医院或防疫站注射疫苗。

四、做好防病保健(三):起居饮食多加注意

1、多开窗户,保持室内空气新鲜。

2、保证充足的睡眠。

3、注意保暖,不要太快地脱去冬衣。

五、做好防病保健(四):中医药调理,给自己做个大保健

1、用中药预防风热感冒;温热癍疹

A、饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净,放入水桶中,每周换药一次)

B、用食醋熏蒸,每周二次,可以预防其他人患感冒。

2、中医按摩术提高身体抵抗力

坚持按摩足三里、风池、迎香等穴位有预防疾病之功效,增强机体抵抗力。

3、用中草药净化室内空气

放置薄荷油以静化室内空气,有利于身心健康。

六、做好防病保健(五):饮食预防疾病,讲究健康食疗

1、饮食注意要点:清淡为主

清淡食物:如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等,应多食。

2、饮食注意要点:补身体不足

调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品:如鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。少量食用海参、银耳、雄鸭、龟肉、蟹肉、冬虫夏草等,

3、饮食注意要点:禁忌

燥烈辛辣之品应少吃,容易上火,且不易消化,容易引发各种疾病及并发症。

不同的传染病有不同的治疗方法,但基本的预防措施是相通的,我们只要注意以下几点,就能有效地减少疾病的发生和传播。   

1、 按时注射预防疫苗   

2、每天开窗通风,保持室内空气新鲜,尤其寝室、电脑室、书房等;   

3、 不到人口密集、空气污染的场所去,如歌舞厅、影院、录像厅;   

4、 勤洗手,并用流动水彻底清洗干净,包括不用污浊的毛巾擦手;   

5、 到医院就诊最好戴口罩,回家后洗手,避免交叉感染;   

6、 注意不要过度疲劳,防止感冒,以免抗病力下降;   

7、 合理膳食,增加营养;   

8、 发热或有其它不适及时就医;   

9、 避免接触传染病人,尽量不到传染病流行疫区;   

10、 传染病人用过的物品及房间适当消毒,如日光下晾晒衣被,房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。    

春季传染病虽然种类繁多,但只要重视预防工作,做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗,就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

每天积极主动地做好室内外清洁工作,不放过任何一个卫生死角;不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰,不向水池里丢脏物;及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生,从源头上防止疾病发生。 养成良好的卫生习惯,饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手,不喝生水,不吃腐烂食物,不暴食暴饮,不吸烟喝酒,不乱用他人的毛巾,勤洗澡,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。 

 要勤开窗户,保持教室及宿舍内空气流通,保持室内一定湿度。在呼吸道传染病流行的季节少去公共场所。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,增强体质。 

 要合理安排好作息时间,做到生活有规律,劳逸结合,如劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到细菌、病毒感染。春季气候多变,乍暖还寒,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体侵入,必须根据天气变化,适当增减衣服。

 过敏体质的人尽量少去赏花,特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等,尽量减少裸露部位,也可提前服一些防过敏的药物。合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣,也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激,如不吸烟,不喝酒。要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果

 学校结核病预防知识

 肺结核是长期严重危害人民群众身体健康的慢性传染病,肺结核主要通过呼吸道传播,人人都有可能被感染。咳嗽、咳痰2周以上,应当怀疑得了肺结核,要及时就诊;不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时掩口鼻,戴口罩可以减少肺结核的传播;规范全程治疗,绝大多数患者可以治愈,还可避免传染他人。

 出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后,应当主动向学校报告,不隐瞒病情、不带病上课;养成勤开窗通风的习惯;保证充足的睡眠,合理膳食,加强体育锻炼,提高抵御疾病的能力。