减肥喝什么茶最好?

1、节食:乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。简单地用开水冲乌龙茶,可以助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、消脂:柠檬茶榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。既能消脂、去油腻,又能美白肌肤、滋润肺腑。

3、浮肿:薏仁茶如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,薏仁茶可清热、利湿、治疗水肿。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,热水煮开。

4、油腻:陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,可去油腻、理气调中、疏肝健脾、导滞消积。陈皮4克,沸水冲泡。

5、节食便秘:决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。热水冲泡决明子茶可以清肝明目、利水通便。

6、压力便秘:荷叶茶情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。荷叶茶可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵,用开水冲泡。

7、护胃:玫瑰花茶多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒,多喝可以保护胃、活血散淤、治肝胃气痛。玫瑰花5克,温开水冲泡。

8、涨气:大麦芽茶体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,用大麦芽茶可开胃健脾、和中下气、消食除胀。炒麦芽5钱、山楂5分,加冰糖水冲饮。

9、利尿降脂:酸溜根茶酸溜根茶可以利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许,各味碾成粗末,煎汤取汁。

10、积食:普洱茶胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。普洱茶帮助消化、消除油脂。普洱茶叶、乾菊花5朵,热水冲泡。

11、清火排毒:菊花茶菊花茶可以清暑退热解毒、消脂肪、降血压,是清火减肥最方便的饮品。用几朵干菊花直接以热水冲泡即可。

12、食肉:山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合,能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。山楂10克,用水煎煮。

绿茶

绿茶是最推荐给大家的瘦身茶,因为绿茶购买起来最方便,而且种类也多。最关键的就是它的减肥效果也最好,还可以帮助抗衰老哦。

相比其他茶类而言,绿茶更“积极”,因为它直接在细胞中反应,可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外,绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量),这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

薄荷茶

薄荷一般很少会有人直接泡着喝,都是在其他的茶饮里面作为点缀的。其实如果把薄荷单独的泡茶喝也是可以的,而且还能帮助减肥。

这是因为薄荷能够帮助分解脂肪,所以在吃一些高热量的食物的时候最好可以配上薄荷茶,这样就不用担心吃胖了。

决明子茶

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

菊花茶

菊花,为菊科植物菊的头状花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

普洱茶

普洱茶颜色偏深,属于后发酵茶。对于消除顽固的脂肪,比如胆固醇还有甘油三酯有积极的影响。经常饮用普洱茶可降低胆固醇,因此可以间接地对超标体重产生影响。

但是,专家警告大家,虽然一些茶有利尿效果,但对于减脂毫无作用。如果想要减脂减重以达到瘦身效果,最好是饮用绿茶。如马黛茶和瓜拿那茶这样的茶饮,可以有效破坏酯类并燃烧脂肪。

丹参茶

为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

1、双乌瘦身茶

材料:乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮

制作:将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出,趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用,喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

功效:这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品,何首乌和干山楂都是润肺去噪的,同时能开胃健脾,改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮,能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶,其中的微量元素和茶碱度非常丰富,不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用,这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。

2、清络茶饮

材料:干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮

制作:选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g,将荷叶裁剪成小块,再将瓜皮切成丁,与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟,一个茶包可以熬煮3-5次,茶汤可以直接饮用,清凉解渴效果很好。

功效:丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒清肠的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质,秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热,所以这道清络茶饮一边改善肠道,一边排出毒素减少腰腹脂肪,是想要瘦腰收腹的女生的首选。

 3、橘皮葫芦茶

 材料:乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮

 制作:选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g,将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状,将混合粉放入25g乌龙茶中,用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝,作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右,非常耐泡。

 功效:葫芦和橘皮都是理气的佳品,到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病,这样很容易导致局部肥胖,这道茶品能一边调理胃部,一边疏通肠道,很适合饭后1小时饮用,能有效促进食物消化分解,预防营养过剩生成脂肪。