这个Orgain有机豌豆蛋白粉最近在精英圈很火！真能改善亚健康？

  最近一个小众蛋白营养品品牌在白领圈很火,成为精英圈、网红圈、健身达人圈和明星追捧的小资产品!它的出生并不高贵,是一位医学博士患病后创立的。但短短十几年已经在美国家喻户晓,成为了国民蛋白品牌。Costco开市客和Amazon亚马逊上经常蝉联销冠,好评如潮。在美国的各大超市、药房都能看到整面的Orgain产品。

  “我在耶鲁上学,学校提供的课间蛋白奶昔就是Orgain的”。我前老板的女儿说。

  美国的各大常青藤高校以及国家运动员协会都是跟Orgain合作,因为其产品都是有机的,营养成分含量也很高,所以没什么广告和明星代言,产品力强,都是通过口碑相传。目前这个品牌在国内还未像美国那样普及,使用的受众都是些海外留学回来的海归,或者经常出入国内外的投资圈大佬,行业精英,白领圈高管,以及追求健康的生活方式的潮人和达人。

  小编今天特地来采访一位营养师,来聊聊这款蛋白粉真的能改善亚健康吗?

  1、为什么人会亚健康?什么是亚健康?

亚健康,介于健康与疾病之间的一种生理功能处于底下的状态。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

  2、亚健康会有哪些表现症状?亚健康会带来什么后果?

  亚健康分很多类型,有生理性、心理性和社会性上的区别。生理性主要表现为疲乏无力,精神不振,适应能力和工作能力及效率降低,免疫力低下等;心理性主要表现为焦虑,容易产生烦躁情绪,易怒,注意力无法集中,失眠多梦等,情况比较严重的时候,可能会伴有胃痛,心悸等症状。这些问题的持续存在,会引发一系列其他身体问题,比如心血管问题等。社会性主要表现为与身边的同事等各类社会成员的关系不和谐,心理差距变大,容易孤僻抑郁等。亚健康症状并非是生病,只能说是长期不良的生活方式导致人体消耗,出现了许多异常病状,但如果这些症状不改变,长此以往,非常容易导致人出现不可逆的身体问题,例如心脑血管、心理问题等。

  3、目前出现了很多30岁左右就身体机能衰弱的人群,长期亚健康会导致身体衰弱的人群年轻化吗?

  中国保健学会对我国16个百万以上人口城市的居民抽样调查显示,亚健康比例达到70%以上。北京位居首位高达75.30%、上海73.48%、广州73.41%。有专家评估,我国处于亚健康状态人口约达7亿人,并呈上升趋势。亚健康人群不断年轻化。青少年人群也面临着亚健康的威胁,沉重的升学、就业压力,不健康的生活方式,加上社会、环境、人际关系不适应等问题,常会造成抑郁、疲劳、肥胖等问题。一项对全国22个省市青少年的调查显示,我国有3000万青少年处于亚健康状态,有专家认为我国处于亚健康状态的青少年达20%以上。*

  *数据来源:[1]曹东萍,谭福彬等.亚健康问题研现状及进展[J].中华疾病控制杂志,2009,13(01):91-94.[2]胡建夫著.专家教你走出亚健康[M].北京:中国友谊出版公司,2004.

  4、亚健康的状态如何从饮食上和生活方式上进行调整?需额外补充什么营养吗?

  “亚健康”是指在医院检查化验不出问题,又感觉身体不舒服的情况,“亚健康”是一种动态的变化状态,有可能发展成为第二状态,即生病,也可通过干预恢复到第一状态,即健康。

  饮食是一个非常重要的方面,下面有几种常见饮食调养方法参考:1. 大脑亚健康:吃些坚果类的食物,比如花生、瓜子、核桃等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。2. 压力问题亚健康:出现失眠、烦躁、焦虑时,多吃富含钙、磷、蛋白质的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、海鲜等;含磷多的食物有菠菜、鸡、蛋等;含蛋白质的有牛奶、豆制食品、鸡蛋等;3.体虚、肥胖亚健康:一般抵抗力较差,需要少吃淀粉类、糖类,戒煎炸油腻类。宜食用萝卜、卷心菜、白菜等蔬菜和水果;另外补充蛋白质营养;4,精神心理亚健康:稳定情绪可以注意补充钙质,;平常多吃蛋白质类(牛奶、奶酪等),还有虾皮鱼贝类帮助消除心理问题。

  5、身体修复的周期是怎样的,需要坚持健康的饮食习惯和生活方式多久后才能从亚健康恢复?

  身体及时的修复需要蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的营养。人身上的细胞在经过六个月左右的时间,大部分细胞组织都会被更新90%,产生新的组织。在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一遍。所以至少坚持1年以上良好的生活作息饮食习惯,才可以逐渐恢复健康体态。

  6、每天补充足够的蛋白质,除了提升免疫力外,还能抗疲劳吗?

  蛋白质是人体三大供能物质之一,与人体的免疫系统、基础代谢率等都密切相关。长期缺乏蛋白质会导致人体的运动能力、细胞活性下降。对于有健身习惯、精力不足、易疲劳的人群,补充蛋白粉有缓解疲劳的作用。体内蛋白质充足,可以促进细胞修复,抵抗力变好,也可以促进体能恢复,缓解疲劳感。

  7、从营养师角度看,Orgain的这款有机植物豌豆蛋白粉真的能改善亚健康吗?

  首先蛋白质的每日补充是必须的,我们也谈了蛋白质对人体的好处和作用,提升机体抵抗力,促进体能恢复,完成人体组织细胞新陈代谢,是改善亚健康的必需营养素;中华医师学会规定每日一顿早餐或晚餐提供的蛋白质约为21克;我们中国膳食构成以植物性食物为主,这和普遍的亚洲人种肠道壁先天性乳糖酶缺乏,导致的对牛乳制品中的乳糖不耐受有关,一般而言,对牛乳蛋白质的消化也较差。而且牛乳蛋白含有较高的脂肪、甚至反式脂肪酸和胆固醇,对亚健康的人群来说,消化吸收并不是100%,某些人群还非常低;所以建议摄入植物蛋白,以豆类蛋白和谷类蛋白混合为主,但要选那些含有人体所必需8种氨基酸的优质蛋白,才能完全吸收,其中豌豆蛋白最优质,含有植物蛋白少有的一种赖氨酸,更好促进生长发育;并且豌豆蛋白较大豆蛋白植物纤维、维生素含量更多,而且不含胃蛋白酶抑制剂,人体更能很好消化利用。Orgain这款有机植物豌豆蛋白粉就是含有豌豆、糙米蛋白和奇亚籽,不仅补充每餐21克蛋白,0蔗糖0乳糖0胆固醇,还含有丰富BCAA,膳食纤维、益生元和高铁,减少心脑血管问题等潜在风险、促进胃肠健康,而且有机来源,无添加,无麸质、非转基因,安全低敏,非常适合中国亚健康人群食用。