选牙膏不看价格贵不贵，关键看这几个字~这些细节不注意，当心牙齿更受伤

原标题：选牙膏不看价格贵不贵，关键看这几个字~这些细节不注意，当心牙齿更受伤

为了避免龋齿、牙龈出血、牙周炎等口腔问题找上门，刷牙成为每个人每天都需做的事情，而牙膏作为“清洁剂”，其选择也极为重要~

在购买牙膏时，不少人都特别关注牙膏的功能，如“去黄美白”、“去口臭”、“止血”、“舒敏”等，但近来国务院颁布了《化妆品监督管理条例》，首次 将牙膏参照有关普通化妆品的规定进行管理。

也就是说，如果要宣称牙膏具有防龋、抑牙菌斑、抗牙本质敏感、减轻牙龈问题等功效，须按照国家标准、行业标准进行功效评价后才可以。

这个规定，对我们消费者来说更有利于我们选择牙膏，但不同人群到底适合什么牙膏？牙膏的使用又有哪些注意点？你都清楚吗？

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如何选择一款合适的牙膏？

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普通人，含氟牙膏

含氟牙膏，是国际公认的 安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得非常的坚固，还可以 抑制口腔细菌的生长，能够帮助 强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。

不过有些人可能会担心，含氟牙膏用多了，会不会因氟摄入过量影响身体健康呢？

对此，专家表示，刷牙后吐掉了大部分的牙膏，也就吐掉了大部分的氟，吞咽到体内的氟只是很少部分，并不足以对人体产生伤害。

不过，对于儿童，特别是 6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，容易在刷牙时吞入牙膏，因此 刷牙时最好有成人督促吐出泡沫， 并要减少用量—— 4岁以下的儿童约用米粒大小的牙膏，4-6岁约用黄豆大小的牙膏。

并且 2岁前幼儿不要用含氟牙膏。

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遇酸、冷会痛，抗过敏牙膏（含钾和锶元素）

某些人牙齿比较敏感，吃冷、热、酸或啃咬硬物时，容易产生短暂的疼痛或酸痛感，这在医学上也称为 过敏性牙本质。

经过口腔医生认证，抗过敏牙膏确实能缓解牙齿过敏症状，其中所含有的 钾和锶两种元素，可以 渗透到牙本质小管里的神经末梢，使之麻痹，提高兴奋阈值。

但此类牙膏使用 不宜超过1个月。长期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反应。

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牙龈出血，中草药牙膏（含中药提取物）

不论是上火还是牙周炎等口腔疾病，牙龈肿痛也是经常有的事，不少人就想能不能通过刷牙来缓解。

很多中草药牙膏包装都标明有 金银花、菊花、三七等中药提取物，有一定的‌ 清热解毒、消炎止血作用，但一般要 大量或者长期使用才有效果。

但若是使用 一个月后还未见效，又或者肿痛、出血症状较为严重的，还要 及时去医院就诊，不要指望牙膏起到治疗作用。

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有烟渍、茶渍，美白牙膏（含摩擦剂）

美白牙膏中的 云母、碳酸钙、珍珠岩，是一类摩擦剂，主要去除口腔里的茶渍、烟斑、咖啡渍等。

市面上还有另一种美白牙膏，添加了 过氧化物，不仅能够氧化牙齿表面的色素，同时还会让牙齿表面的结构改变导致折光率改变，就显得白了。但是这种变化对牙齿有腐蚀作用，如果 长期使用容易出现敏感，建议 最多使用一到两个星期。

牙膏的基本作用是 清洁口腔，而美白、防蛀、脱敏、止血等都是 辅助性的，因此，出现口腔问题时要及时就医， 切勿将牙膏作为药物。

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4个细节不注意，当心事倍功半

牙膏不仅要会选，更要会用：

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多种类型交替使用，或者一月一换

不同成分的牙膏，能发挥不同的功效，换着用更能维护口腔健康。另外，口腔细菌繁多，若长期只使用同一种药物牙膏，就会使对此种药物敏感的细菌长期处于被抑制状态，而 其它类的细菌可能就会过度繁殖，这并不利于口腔健康。

还需注意，一支牙膏也不宜使用太长时间，因为 使用的时间越长，暴露在空气中的时间就会越长，接触细菌的几率越大。因而开封的牙膏最好在 1-2个月内用完。

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挤黄豆大小

牙膏并不是挤得越多，刷得越干净。长期牙膏挤太多，里面的活性成分，像月桂醇硫酸钠反而可能会损害口腔健康。

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别蘸水

挤牙膏前，很多人习惯先把牙刷润湿，这样可以刷出更多泡泡，觉得刷得更干净。

但是，刷牙达到的清洁效果，其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的。沾水后刷牙，虽然牙膏会起更多泡沫，但是 摩擦力度大大减小，清洁度也可能大打折扣。

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专人专用

一家人最好不要共用一支牙膏。

一方面， 每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另一方面，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，挤牙膏时， 细菌和病毒发生转移，就可能会传播到其它人的牙刷上。

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正确的牙齿护理法

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定期护理

每 半年至一年进行一次口腔检查、洁牙，及时清除掉长期堆积在牙周的菌斑，以及刷不掉的软垢、残留。

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营养补充

随着年龄的增长，中老年人对营养物质的吸收有所下降，容易造成牙周组织营养不足，难以抵挡病菌。

所以，中老年人可适当补充 花青素、白藜芦醇等抗氧化剂以及 钙质， 辅助提高细胞修复能力，稳固牙齿。

此外， 维生素C是合成牙基质所必需的营养素，平时不妨吃点橘子、柠檬等食物； 粗纤维食物被称为牙齿“清道夫”，能减少食物残渣存留在牙缝和牙齿周围，平时也可以适当多吃点 韭菜、豆类、芹菜等食物。

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叩齿锻炼

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿10~15分钟，有利于 促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

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