中国抑郁障碍患病率女性高于男性，你知道女性应该怎样预防抑郁症吗？

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 中国抑郁障碍患病率女性高于男性

 研究结果显示:抑郁障碍在中国的分布特征为女性患病率高于男性,失业者高于就业者,分居、丧偶或离婚者高于已婚或同居者。

 中国的成人抑郁障患者的特点包括:

 首先,女性患任何一类亚型抑郁障碍的终身患病率和12月患病率均高于男性;

 其次,家庭主妇、退休、失业人员的抑郁障碍终生患病率和12月的患病率均高于有工作者;

 第三,分居、丧偶或离婚者的抑郁障碍患病率明显高于已婚或同居者;

 第四,与最年轻的年龄组(18-34岁)相比,抑郁症和心境恶劣障碍的患病率在较大年龄组中更常见。

 抑郁症和未特定型抑郁障碍发病年龄均约为14岁,但心境恶劣障碍发病年龄约为18岁。

 此次研究成果是在中国31个省中抽取157个具有全国代表性的疾病监测点,完成了中国成年人(≥18岁)精神障碍横断面的流行病学调查,有28140名受访者(其中12537名男性占44.6%和15603名女性占55.4%)完成了调查。

 卢瑾教授在会议间隙对《环球时报》记者表示,和世界相比,中国抑郁障碍患病率偏低一些,这其中有很多因素导致,其中包含中国人有“述情绪障碍”。

 此外,社会经济发展与抑郁障碍有一定关系,抑郁障碍是与社会心理相关的一个状态,社会经济发展导致心理压力大,以及离异、分居婚姻状况,失业都会导致患病风险增加。

 你知道女性应该怎样预防抑郁症吗?

 1、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维。

 2、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。广州协佳医院的专家介绍不要给自己确立很难达到的目标,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,以免完不成工作而心灰意冷。

 3、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音,舒缓一下疲惫的身心。

 4、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。

 5、正如焦虑是一种未来定向的情绪,抑郁症是一种过去定向的情绪,鼓励患者抛开过去,将注意力集中于当前的生活,这是一种很有效果的抑郁症的治疗。让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西,而非被动地等待它们的到来。这是属于抑郁症的治疗方式之一。

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