补胶原蛋白吃哪些食物效果最好?补胶原蛋白最简单食谱推荐

文/lyp    2021-07-30 18:33:01 1

 众所周知,胶原蛋白可以帮助我们养颜护肤。补胶原蛋白吃哪些食物效果最好?今天小编又来跟各位分享补胶原蛋白的干货知识了,本篇分享的主要内容是补胶原蛋白吃哪些食物效果最好?补胶原蛋白最简单食谱推荐

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 补胶原蛋白吃哪些食物效果最好?

 秋葵

 秋葵近年来被大家所熟知,其营养价值非常高,秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出。胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质,让肠道更加干净,另外秋葵有助于抗疲劳,缓解疲劳,对于女性来说可以保持身体的活力。

 酸奶

 酸奶是我们日常生活中经常喝的奶制品,相比牛奶来说口味更好,更易被大众接受,女性常喝酸奶促进消化的同时,酸奶中的益生菌成份可以增加调节肠道菌群健康,抑制腐败菌地生长,从而有效地防止腐败菌在肠道中产生毒素,另外酸奶还能减少皮肤中色素斑的形成,缓解黄渴斑,雀斑等各种色斑,还能预防妇科疾病。

 桃胶

 桃胶有着很高的营养价值和药用价值,是一种桃树天然分泌的树脂,和燕窝一样,具有保养身体健康的作用。女性多吃桃胶,增进胃的消化和肠道吸收力的同时,还有缓解便秘的作用,可以促进肠道的蠕动,降低肠胃内堆积的垃圾,另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白,能够使得肌肤更加滋润、细腻。

 莴苣

 莴苣有消肿利尿、清热解毒的功效,能够使体内残留毒素随尿液排出,改善体内的代谢环境,有助于保护子宫,延缓衰老。莴苣中还有丰富的铁离子,能够改善气血不足等问题,使皮肤变得更加红润白皙,适合女性养生。女人年过40岁,经常吃些莴苣,有助于提高身体免疫力,减少生病发生,有助于身体健康。

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 猪蹄

 猪蹄是一种很适合女性朋友食用的食物。因为猪蹄里面的脂肪不高,不会给我们的身体增加热量,可以减少肠胃的一些负担。除此之外,猪蹄里面有着很多的微量元素和胶原蛋白等营养成分,能够提高我们的免疫力,延缓衰老,有助于排出子宫里面的湿气!

 蘑菇

 蘑菇有着健脾、养胃、养肝、滋阴等效果,它里面有着很多的微量元素,这些元素在摄入到我们身体里面之后可以使自身的皮肤变白,延缓衰老等。另外,常吃一些蘑菇还可以降低我们血液里面的胆固醇,对保护血管有着一定的作用。是一种适合女性朋友养生的食物!

 霹雳果

 霹雳果对女性朋友来说有着很好的养生、美容的效果。它里面有着很多的氨基酸,这种物质可以加强身体细胞的活性,延缓衰老。另外,霹雳果里还有着很多的不饱和脂肪酸,它可以清除我们血管里面的“垃圾”,减少体内毒素的堆积,让身体里面更干净,从而减少疾病的出现。所以说霹雳果是一种很是很女性朋友食用的一种食物!

 黑豆

 黑豆里面有着很多的铁等物质,可以加强我们子宫里面血液的循环,帮助我们排出湿气。除此之外,黑豆里面的不饱和脂肪酸也是很高的,它可以帮助我们清除身体里面的自由基,延缓衰老的速度,美白肌肤,看起来更年轻!

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 补胶原蛋白最简单食谱推荐

 今天就教大家怎样做Q弹爽滑的猪皮冻,把猪皮洗净切成长条,锅内焯水煮熟,中火炖20分钟,捞入温水中,不能是冷水哦,冷水会让毛孔收缩,因为我们下一步要去除猪毛,必须温水才适合。

 做猪皮冻时,最忌焯水后直接煮,多加这1步,猪皮不发黑、不腥气,这一步很重要,用镊子拔猪毛去掉,用刀刮去猪皮上的脏东西,这样猪皮就没有腥臭味了,重新加水,再次放入锅内煮,这样猪皮就很干净了,大火煮开捞入温水中,将猪皮清洗一下,切成细长条。

 准备一块桂皮,两个香叶,把猪皮放入锅内,加入3倍的水,放入葱姜桂皮和香叶,加入适量料酒,搅拌均匀,大火煮开后改为小火,慢炖1个小时,加入少量盐,搅拌均匀,盖上锅盖再炖10分钟,关火取出调料,倒出一半做成清冻。

 剩下的我们加入酱油,再加入适量老抽上色,搅拌均匀,再慢火炖10分钟,倒入容器内,摇晃均匀,放厨房自然放凉后猪皮冻就成型了。我们北方人更喜欢这种有颜色的皮冻,感觉吃起来更有食欲,北方的卤制品很出名,基本都是酱油色卤出来的,

 冷却后把猪皮冻取出来,非常有韧性,不会断,即时使劲拍打也和皮球一样弹性十足,我们用刀切开,看Q弹爽滑,晶莹剔透的猪皮冻就做好了,

 将皮冻切成薄薄的小方条,切一些蒜末,加入味极鲜,米醋,香油,搅拌均匀,放入皮冻中,美味好吃的双色猪皮冻就做好了,家宴上一道美味,猪皮冻算是凉菜,有很多人不理解北方人为什么冬天喜欢吃凉菜,其实因为皮冻是胶质的,入口并不是特别凉,吃多了油腻再吃它就特别爽口了,这么好吃的做法赶快收藏吧。

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 总之,这就是关于补胶原蛋白吃哪些食物效果最好?补胶原蛋白最简单食谱推荐的全部内容,记得关注小编了解更多详情哦。

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