得了癫痫还能运动吗?(癫痫患者正确锻炼方式)

很多癫痫患者不敢运动,害怕引起癫痫发作。但长期缺乏运动,又会导致身体各项机能下降,不利于疾病治疗和恢复。那么得了癫痫还能运动吗?(癫痫患者正确锻炼方式)

 得了癫痫还能运动吗?

 首先要明确的是,癫痫患者可以而且应该参加低风险的体育活动。这对癫痫患者有正面影响,包括增强自信、增加社会交流和改善身心健康。

 低风险运动包括步行、慢跑、瑜伽、乒乓球、网球、篮球、足球、排球、保龄球、高尔夫球、冰壶、舞蹈等。运动强度和时间一定要适量,避免劳累诱发癫痫。

 对于中高度风险运动,一般不建议癫痫患者参加。如果因为一些特殊原因不得不参加,应听从专业医师的指导意见。

 需要强调的是,癫痫患者不建议进行游泳运动。一方面游泳运动体力消耗较大,水温水情难以控制,这些都可能诱发癫痫;另一方面,游泳过程中一旦癫痫发作,意识丧失和抽搐,都可能会导致溺水窒息。此时无论在游泳馆内,还是在江河湖海里,救援难度都比较大。因此,癫痫患者应尽量不下水游泳。

 对于患者和家属等关注的癫痫患者能不能开车问题,翟锋明确指出,在我国癫痫患者不能开车。根据《机动车驾驶证申领和使用规定》,有下列情形之一的不得申请机动车驾驶证:有器质性心脏病、癫痫病、美尼尔氏症、眩晕症、癔病、震颤麻痹、精神病、痴呆以及影响肢体活动的神经系统疾病等妨碍安全驾驶疾病的。这其中明确规定了癫痫患者不能申请驾照,也就不能开车。癫痫发作的不可预知和不可控性会导致癫痫患者开车时引发严重的交通事故。试想一下,如果癫痫患者一旦发作意识丧失,驾驶的车辆将完全处于失控状态。为了自己和家人,癫痫患者一定不能开车。

 癫痫患者正确锻炼方式

 准备一:保持绝对清醒

 有些癫痫患者,在运动之前,会有意识模糊的出现。像是睡眠型癫痫,在清晨锻炼时,如果意识不清,盲目的运动。不仅容易导致癫痫发作,还会在运动中,造成一些意外伤害。

 准备二:适当准备活动

 准备活动,可以使得癫痫患友,在运动时的效果,成倍提高。做些准备活动,对于癫痫患者来说,可对身体、神经、大脑,做足了“缓冲”作用。

 准备三:携带药物

 一些癫痫患者,会选择长距离散步,等类似的运动。由于癫痫有些不可控因素。因此,癫痫患者,在运动时,随身携带抗癫痫药物,在癫痫发作前,自行服用药物,是很有必要的。

 准备四:有人陪同

 癫痫患者的运动,意义是极佳的。可是,为了防止癫痫发作,无人紧急应对,急救、呼救等情况的出现。癫痫患者,在运动中,最好有人作伴。

 适合癫痫患者参加的运动

 1、癫痫患者可以适当的进行慢跑运动,不要过快,保持呼吸通畅,若心跳加快,身体发热可以适当的休息,慢跑时身体要放轻松,长期进行慢跑可以增加身体的抵抗力,随后也可逐渐加量。

 2、早晚散步对于癫痫患者来说再好不过了,即有利于患者的身心健康,又能松弛紧张的肌肉,使患者心情放松,对病情的稳定很有帮助。

 3、对于一些癫痫患者可以选择打太极,因为,太极的精髓就是以柔克刚,没有剧烈的动作,而且都是一些简化的套路,若能够学会用气就更好了。

 癫痫患者不宜参加的运动

 1、癫痫患者切勿不要参加消耗体力过大的运动,特别是像一些攻击性、冲撞性的,这类型的运动很容易导致外伤,或者强烈的刺激导致癫痫发作。

 2、癫痫患者尽量避免一些刺激性危险性的运动,如游泳、登山、长跑等,这主要是因为癫痫病一旦发作,患者会失去意识,因而,可能会出现弱水、高处摔落,给其带来生命危险。

 3、癫痫病人不宜长时间用脑过度,如下棋、学习等,最好每隔1小时左右,外出放松一下。

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