怀孕12周胎儿发育如何？妈妈会有什么变化？怀孕十二周营养食谱
文/pzw 2021-04-13 15:58:51
怀孕12周孕早期基本就要结束了,3个月来,胎宝宝已初具人形。现在发生流产的机率相应地减少了,胎宝宝成长的关键器官也将在这两周内完成。怀孕12周胎儿发育如何?妈妈会有什么变化?怀孕十二周营养食谱。
怀孕12周胎儿发育与妈妈变化
怀孕12周胎儿发育
胎宝宝现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。从牙胚到趾甲,胎宝宝都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。
怀孕12周怀孕症状:
你的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑,这是孕期正常特征,宝宝出生后就会逐渐消退。你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。你的胃部的肌肉开始消退,大便更硬,更干燥且体内充满气体。你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。
怀孕12周重要事项
初次建档都有哪些项目:
准妈妈的基础体温可能会比平时高些,可能波动在37.0—37.5℃。准妈妈可不要认为自己发热感冒了,更不要随便吃药,这个时期的胎宝宝还处在敏感期,如果吃了对胎宝宝有害的药物,可能会导致胎儿发育异常。
基础体温略高于平时:
准妈妈的基础体温可能会比平时高些,可能波动在37.0—37.5℃。准妈妈可不要认为自己发热感冒了,更不要随便吃药,这个时期的胎宝宝还处在敏感期,如果吃了对胎宝宝有害的药物,可能会导致胎儿发育异常。
适当补充含钙食物:
孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。所以孕妇从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。另外还可适当进行室外活动,多接触日光照射。
避免长时间用眼过度:
怀孕初期,眼角膜的敏感度会降低,再加上水肿,容易使眼睑发炎,眼睛泪液不足以保护眼睛,因此眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状。准妈妈们应减少长时间用眼、多注意休息,尽量选择框架眼镜配戴。
怀孕12周营养关注
从各种食物中普遍吸收各种营养素,对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用,蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍,而热量只需增加百分之五至十。接下来的第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让宝宝在孕育时就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,而且容易引起发胖。你可以选用红糖,它不但含钙,比且相同分量的白糖多两倍铁质,同时还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
怀孕12周食谱推荐—黄豆炖猪蹄
做法:猪蹄洗净多块,焯水,捞出备用。黄豆在水肿浸泡半个小时,捞起备用。在高压锅内放黄豆、猪蹄、姜同煮,20分钟后,放入葱花、醋、盐调味即可。功效:猪蹄重含有碳水化合物、胶原蛋白、脂肪、维生素A/C及钙、磷、铁等营养物质,对胎宝宝和孕妈妈都有非常好的作用。
怀孕12周食谱推荐—西洋菜排骨汤
做法:排骨切好洗净,汆去血水备用;西洋菜先摘下嫩叶,嫩叶洗净备用,将梗洗净。锅内加水、排骨,煮开后加料酒,改小火煮烂,再放入西洋菜梗。待排骨煮烂时,拣除菜梗,加盐调味,放入西洋菜嫩叶煮软即可。
功效:猪排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,有助于补充钙质,促进胎宝宝的骨骼发育。
怀孕12周准爸爸必读
妻子的身体在这周有了明显的变化,原来苗条的身材现在变得又粗又圆了,脸部皮肤也可能出现色素沉着。她可能很介意你会嫌弃她。可千万别跟她说难听的话,妻子是为了孩子才变成这样的。要不断告诉她——她很漂亮迷人。这是另一种美。
怀孕12周胎教提示
到了怀孕第12周,胎儿从第8周开始发育的皮肤触觉就基本完成了,且与成人无异。而胎儿的皮肤是由外胚层演化而来,外胚层又是胚胎的最外层,所以胎儿接受外界刺激多由皮肤完成,刺激皮肤也就有助于胎儿大脑和神经组织的发育了。所以此时就应该采用抚摸胎教的方法。在运用这些胎教方法时,要注意充分理解和掌握这些方法的使用,而不是在一知半解的情况下盲目胎教。
怀孕12周特别关注—第一次产检
到了孕期第12周,你就可以开始你的第一次正式产检了!这个阶段你会领取孕妇健康手册,在医院建立起怀孕档案,因为此时你和胎儿已经进入相对稳定的阶段。这次产检需进行基础检查,包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况,全身检查包括血压、体重、了解心、肝、肾的功能,血、尿常规、血型、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产。
对你来说,定期去大型综合性医院的产科和专业的妇幼保健医院做检查都能保证自身安全度过孕期,顺利生产。你在选择医院的时候,应该衡量自身情况、经济条件和路途距离。
另外产检的时候例行检查需要穿脱衣服,所以你在穿着上的一些细节需要注意。为了方便接受内盘腔检查,最好穿宽大的裙子,尽量穿易于穿脱的鞋子。
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